了解MBCT

        什么是正念？正念是用特定的方式去投入注意力而产生的觉察，有意识的，在当下时刻接受事物的本然，而不加任何评判。正念可以让我们清楚地看到生命中所发生的一切。

      我们可以在哪些方面使用正念？我们可以在自身体验的各个方面使用正念，身体感觉，情绪，思维，视觉，嗅觉，听觉，触觉和味觉。

      日常的正念练习可以使我们全然的存在于生活中，提高生活质量，增进人际关系。

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