我郑重的邀请您，和我一起完成八周的正念之旅。
正念就像一盏内心之灯。当他不被了解和培育时，只能发出微弱的光芒，甚至完全没有被点亮。庆幸的是，正念之灯其实不在别处，一直在我们内心等待着被发现，被激活。
正念训练像是一种大脑的重新配置，释放一些不必要的限制。解放出原来就有的能力，甚至发挥出心灵深处极具转化性的潜能。
卡巴金博士曾说过，真正的正念课程就“是一刻接着一刻的生活。”
此时此刻
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