有很多完整地完成一件事情的经验的人，他们深深地进入过真实世界，于是能比较真实地评估自己。他们接纳一种现实，就是自己一开始，甚至长时间处在低位和普通位置，并不断向高峰攀升。-《深度关系》

专注，对我而言，是治愈内耗的良药。

日常生活中，避免胡思乱想的方法，就是让自己专注于当下做的每件事情。

现如今，专注并不容易，因为干扰太多，这个干扰来自环境，来自内心，所处的环境中会不断激发自己内心的欲念，同时面对生活的阻碍时，内心也会自发产生内心深处留下的怨恨。

专注，无论事情的大小，关键在于内心体验。

做一件事，是更关注结果还是过程，我有时会自问自己。但经过最近几年的做事经历，我发现，如果我只关注结果，那么我就不会去行动，因为在行动之前，我会发现做这件事做得比自己好的人太多了，觉得自己没法达到这个水平。

从结果到关注过程，做一件事情之前，不去思考最终能获得多少，而是先去完成这件事情，都会有所收获。

工作这几年，如果要问最大的收获是什么，我想应该就是收获了耐心。即使接手的项目一点基础也没有，但从头到尾慢慢做成的过程，无形中也是给自己增加一份信心，即没有事情是困难的，只要需要点正确的方法，耐心和自信的特质，行动起来去执行，便能完成一件事，而成绩则需要另当别论，因为这个东西有太多因素决定。

曾经有段时间，我变得很功利性，做任何事情，都会自问能获得什么，因为如此，我变得没有耐心，工作上，小的事情看不上，大的事情做不了，面对工作上草草完事。生活上，觉得生活的琐事太麻烦，于是选择便利的生活方式，吃饭叫外卖，无聊就看剧打游戏，懒得社交...

这样做的结果，当然是导致人的状态很差，晚上不想睡，白天睡不醒，相比以前，人也更情绪化。

直到某天躺在床上，觉得自己不应该这样，年纪轻轻如同行尸走肉一般，于是开始重新整理自己的生活，规划强迫自己去生活。

每天保持阅读，规划自己什么时间点阅读几章，去市场买菜做饭，坚持运动锻炼，给自己定工作指标，与好友家人去联系...

当把时间排满，耐心专注的做好每件事，才发现自己慢慢有了对生活的热情。

后来才明白，关于生活，不要太功利性，它需要的是用心去感受，生活很简单，无非就是吃喝玩乐，这个过程看重的是体验，而工作的意义，一是为了基本的生活保障，二是实现更多的自我价值。

关于专注，即工作的时候就好好工作，吃饭的时候就好好享受美食，看书的时候就好好理解作者要表达的意思，睡觉的时候就不要胡思乱想...