今年立秋时间：2023年8月8日
农历六月廿二，星期二
“秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。”
眨眼已到立秋，立秋是秋天的第一个季节。
立秋起，气温开始逐渐下降，但夏季余热还在，昼夜温差较大，此时，一定要注意时节变化。
《黄帝内经》中讲：“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”
秋季主“收”，养生以“收”为主，要根据时节，调整好自己的饮食起居，保养好身体。
立秋“四大名补”
1.莲子
秋季吃莲子，不仅可以有效缓解失眠症状，还能清热降火。
另外莲子有着非常好的滋补作用，可以滋润人体肺部，提高身体免疫力。
2.栗子
香甜可口的栗子是秋冬必备美食之一，它的性味甘温，有利于养胃健脾，补肾强筋。
除此之外，栗子在滋补方面可与人参相媲美。
3.花生
花生有着“长寿果”的美誉，营养价值极高，有着非常丰富的蛋白质和脂肪。
花生作为高蛋白的作物，补脾胃，促进食欲的同时，还可以润肺养胃，滋养补气。
4.茄子
民间谚语説：“立夏栽茄子，立秋吃茄子。”
立秋正是吃茄子的好时节，虽然立秋后天气转向凉爽，但“秋老虎”可会再次重返。
为了应对秋老虎，要食用清热祛暑的食物，茄子便是最佳代表。
茄子性寒，口感佳，清热活血的同时，还可以缓解火气，去除秋燥。
在这个时节，顺应天时，调养好自己，为冬季藏锋，保留生机与活力。
最后祝福大家立秋安康，带着健康与快乐，过好人生每段征程！
