2021年7月17日以来，我省遭遇极端强降雨，面对突发的危机，大家有担忧、害怕、焦虑、恐慌......
我是家长，
该怎么照顾小朋友的情绪呢？
如果你家里有小朋友，可能需要特别留意一下他们的情绪。孩子们并不会因为“还小”就什么都不懂。特别值得注意的是孩子的创伤反应与成年人完全不同。
儿童面对灾难可能出现反应有：对黑夜、分离或独处出现过度的害怕，年幼的孩子可能会做噩梦、哭泣、身体攻击、尿床、胃痛和表现出更多的依恋行为。大一点的孩子可能会变得孤僻，出现学业或注意力问题。
如何跟孩子们谈论洪灾？
1.简单且诚实的告知。使用孩子可以理解的词，解释一下目前的状况，但不要夸大其词。比如，“果果，我们得离开家一会儿，因为水越来越高，要淹进家了。所以我们不能留在家里，现在要去图书馆”。
2.向孩子们保证家庭安全。小孩子很难理解复杂情况，容易夸大对与父母分离的正常恐惧。可以这样安抚：“果果，是的，水是危险的。但是，你、爸爸妈妈还有弟弟都会安全，会有救援队来帮我们”。
3.每天腾出点时间，与孩子交谈。有时候，一个温柔的拥抱或者一句安慰的话就可以，孩子们需要在情绪化的情况下感到更安全。经常抱抱孩子，拍拍孩子，在入睡前，多花一些时间陪孩子，接纳孩子对失去的玩具的哀悼。
4.不要害怕和孩子们讲出你的感受。比如“妈妈离开家很难过、很伤心。所以我才哭，你可以给我一个拥抱吗？”让孩子们感受到，对逆境的负面情绪是可谈论的、可接受的。
5.关注孩子的感受，成为一个好的倾听者和支持者，提出积极的回应，但不要“修正”孩子的感受。比如，“没关系，哭一哭吧。小包子（宠物狗）一定会找到我们的”。让孩子知道哭泣、悲伤都是人在痛苦时的一种很自然的情感表现，不是软弱，是正常的，每个经历灾难的人都会有类似的感受。如果孩子不想说，可以让他们用画画或其他方式表达。说出自己的经历对孩子很重要，可以帮助他们了解所发生的事情并表达隐藏的情绪。
6.维持一些属于孩子日常生活的仪式。比如睡前听故事，抱着安抚毛绒玩具，每天和朋友一起看会电视……这些仪式对孩子们来说是一种慰藉，可以提供日常中的稳定感。鼓励孩子们和其他小朋友多交流，让他们从朋友身上得到支持，减少不安感，相互学习如何处理问题、渡过难关。
（也可以跟孩子一起看关于水灾的科普动画片）
小朋友们
很遗憾 在我们
赖以生存的土地上
发生了这么严重的洪灾
但是别怕
我们 一直在一起
我们的背后
是强大的中国
河南加油！
小朋友们，我们一起加油！
