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一场疫情让我彻底明白，世上最贵的床是病床，世上最好的药是健康。
家有钱财万贯，不过也是一日三餐，房有千间万间，不过也是三尺睡床。
所以有一个健康的身体才是人生的一大幸事。
人生就这几十年，开始我们努力拼钱拼房，到最后才发现，真正要拼的是身体的健康。
村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着什么，都应该好好保持它的强韧，美丽和清洁。”
懂得爱惜身体的人，是智者；保持身体健康的人，是赢家。
身体就是你的本钱，身体健康就是赚钱，健康的身体才是最贵的奢侈品。
01.好心态。
无论男女老少都要有个好心态，也许过去的不开心，只是为了让接下来更开心做铺垫。
就像我在网上看到的一句话：“调整好心态，拐个弯，一切都是最好的安排，未来会越来越好。”
一定要周而复始的快快乐乐。
你所遇到的不开心，都是老天在帮你转个弯，不要着急，快乐在前方等着你。
身体健康，无病无灾，一辈子平平安安，就是一个人最大的福气。
02.适当的运动。
就算你今天的心情很糟糕，晚上去跑个步，跳个绳，出一身汗，你会发现连身边的风景都变好看了。
任何的身体活动，都比你不动强。
哪怕每天出去散步，快走，都能让身体得到舒展。
03.远离负能量的人。
作家苏岑说：“不必把所有人，请进生命里。”
人与人之间的情绪是可以相互传染的。
如果有个人经常对你抱怨，叹气，不思进取等等，那就赶紧远离他吧。
每个人的生活总会遇到一地鸡毛的事情，适当地倾诉，那当然很正常。
但是如果张口闭口都是这些负能量的事情，那时间久了，连你自己的心情和性格，都会受到他的影响。
04.有一颗爱美的心。
爱自己爱生活，你才会对自己对生活更加的积极向上，不会怨天尤人，自怨自艾。
05.活到老学到老。
随着年龄的增大，我们的行动力和身体的器官都会老化，多学习新的知识，可以减缓身体的衰老。
06.饮食要荤素搭配。
食物素菜过多，太过清淡的话，会让身体缺少蛋白质，容易导致贫血。
食物荤菜的肉中蛋白质，能量较高，所以长期过量食用，容易引起脂肪堆积，出现肥胖现象。
所以饮食要荤素搭配，粗粮，细粮，水果，肉类都要吃。
这才是真正的健康饮食。
07.早睡早起，身体好。
经常熬夜的人，睡眠不足，会导致人体免疫功能下降，内分泌失调。
08.多喝水。
可以增加排尿，排便次数，促进血液循环，有利于身体排毒。
09.不要暴饮暴食。
我在网上查到的暴饮暴食对身体的影响，没想到那么严重。
“食物在人体内主要靠胃肠分泌的消化液帮助消化，而且这种分泌是有节律性的，每天分泌的消化液数量也是几乎等量的。
如果偶尔暴饮暴食可能会导致呕吐、腹泻、消化不良，甚至引发胰腺炎；胃一下子接受大量的食物，也容易引起急性胃扩张。
如果长期暴饮暴食，就会打乱了胃肠的正常工作，时间久了，胃肠就失去了正常的规律，造成消化功能紊乱。
而且有研究发现，暴饮暴食会增加心脏病发作的风险，还会导致肥胖。”
所以，饮食要规律，千万不要经常暴饮暴食。
10.每年一次体检。
现在的工作几乎都是在电脑前，一坐就是一整天。
下班回家又很少运动，所以身体大多数都处于亚健康状态。
那每年的体检肯定少不了，有些肉眼看不到的疾病，在体检的时候才能知道。
有病早治疗，早痊愈。
11.少吃烧烤和油炸食物。
食物通过高温后，里面的蛋白质，氨基酸可能会分解产生致癌物，特别是烤焦的那部分。
你对身体的消耗，身体都能感应到。
它会把你的消耗慢慢累积起来，总有一天会回应给你。
我们以后的路还很长，丢什么别丢健康。
在健康面前，没什么事情，值得以命相搏。
身体好才是硬道理，身体健康胜过一切。
最后，祝大家都能有个健康的身体。
图片来自网络侵删
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