首先我非常感谢我这三个多月改变自己生活方式的生活，行为的改变身体也发生变化，思维同步发生变化。在这里非常感谢我们的营养师队伍的悉心指导，同时也感谢我们伙伴们的陪伴，当然最要感谢的还是我们的“小可爱”带给我们这样一种健康的生活方式同时协助大家真正落在生活中，这个真的很了不起，为我们的“跑货小李”点个赞。真心感谢他的高瞻远瞩、务实精神！
在这里我把自己这几个月的变化向所有的伙伴们做一个汇报。
看看我都有哪些真实改变↓
①控糖的变化：我由血糖忽高忽低到逐渐平稳。数据附后。
②皮肤的变化：最近总被人夸气色好。昨天又被表扬说是皮肤像是剥了壳的鸡蛋，心里很美。
③围度的变化：腰围由91-81，胸围由105-97，臀围由101-93。
④精气神的变化：中气十足，盆友说我说话声音洪亮。
⑤睡眠的变化由睡不着到半夜醒，再到一觉睡到天亮。
⑥提升健康知识：对于健康又有了新的理解。明白医院是救命的，真正的改变要靠生活方式转变，相信科学树立科学生活观，在生活中践行不断坚持，向健康靠拢。
⑦饮食结构的变化：由最初的碳水叠加碳水，由想吃什么就吃什么跟着感觉走，到现在的关注7大营养素平衡，调整心态，兼顾肚子感受和细胞所需，慢慢回到正确的饮食结构上来，逐步养成新的饮食习惯和生活习惯。
⑧喝水习惯的变化：由渴了就喝到现在逐步养成定点喝水，小口慢喝。
⑨心态的变化：由最初的焦虑到逐步放平心态，认真吃好每一餐，睡好觉，保持良好的心态，适度运动，让情绪张驰有度，做一个健康快乐的人。
再次感谢营养师队伍的指导陪伴
再次感谢伙伴们的陪伴成长。
再次感谢李明哲先生的发心
让健康惠及千家万户。
