1.学会看到事情积极的一面。任何事情都是有多面性的，我们要学会用不同的思维去思考问题这样才会理性地去看到事情好的一面。然后，有意识地加以️克服。意识就是这样，有时只是一层薄纸；可是在这层薄纸被点破之前，便像隔着万水千山。
2.学会交几个乐观的朋友，绝对是一条变得乐观的捷径！人是社会的动物，人与人之间总是相互影响的。在长久地交流、倾诉、倾听之后，你也会走出自己的小世界，发现看待这个世界的不同角度，然后在不知不觉间发生变化。你可能终生都未必和你的朋友一样，可是他们的乐观会影响到你的态度。
3.亲近自然，多多参加体育锻炼。古希腊神话中有这样一个神，他一旦离开大地就会失去神力，变得不堪一击。其实，人也是离不开自然的动物。可随着生活节奏的加快、城市化进程的大踏步前进，我们和我们的自然母亲已经日渐隔绝了。不过，公园、市郊还是可以算作聊胜于无的替代品。
4.体育运动在调整心态方面也很有帮助，适当的运动可以帮助自己消耗一定的负面情绪可以很好的帮助自己有一个更健康的身体。时间久了负面情绪自然而然就会远离我们了。
