#崔律100天精时力训练营 8.7自习#

这是2019年11月3日<崔律·100天精时力训练营>之<脑力管理篇·8.7自习>的学习日志。

•以“我与精时力”为主题，做一个10分钟以上的演讲/分享，请把演讲稿的内容写在这里。

我是丹燕，今年37岁了。今天我的演讲主题是《精时力改变了我的下半生》。

我的故事从去年7月说起。一年前我从天津辞职来到长沙，无业，在这个陌生的城市没有任何亲人。在我搬家到长沙的当月，父亲还被查出来癌症晚期。发现我还无法回去照顾他。

刚到长沙，也是我刚待业的时候，那时的我不上班、不学习、不做饭、不梳洗，更不去社交，每天除了要送孩子出门外，剩余的时间都在家睡觉。

晚上孩子接回家，我俩说两句话就要吵架，老公回来的越来越晚，说单位忙。这一切的一切都让我情绪低落、自我否定、对什么都不敢兴趣、不知道人生还有什么未来……某些时候，我甚至想，像我这样没有用的人就该一个人生活，自生自灭就好。在极端的时候我还想过离家出走。

可心里有一个声音在说：“我不甘心！我爱这个家庭，我爱我的先生，从千里追寻而来，难道这就是我要的生活？我要改变，可是我的方向在哪？”

就在这时，崔律的《精时力100天训练营》要开营了。想起5月份在拆书家北京成长大会见到崔律的时候，崔律的自律和谈吐都让我倾倒，想到当时我连想和她合影都不敢。我突然想，我为什么不能过崔律那样的生活，为什么不能成为崔律那样的人呢？当时果断报名参加了训练营。

01“丑小鸭”收获了自信

刚从银行辞职出来时，发现我在就业市场上根本没有立足之地。在家里做家务也被先生孩子嫌弃，突然失去了人生价值。每天都浑浑噩噩地过着。那时我非常迷茫，去参加拆书，在低级别一次次地通不过也打击着自信。我想不通这些年我都干什么了，为什么这么失败？

去年刚参加训练营的时候，我还发现群里的小伙伴都是那么的优秀，他们有些是博士是真学霸，有些是公司的管理者，或者已经是三级拆书家，对比之下，无业无技能的我就像个“丑小鸭”，我有时候问自己，为什么要在这样的一个群里学习？我三番五次的想过要当逃兵，并且我也是这么做的。

但每当我写的日志被崔律在点评，我感受到了被看见的快乐。偶尔我的日志还能在课程上墙，让我发现只要写出自己的真实感受，认真去践行，就会有人来帮助我。崔律给了我很多正向反馈，每天从木门、Aileen、红莲等小伙伴的日志和陪伴，无形中在帮我积累一点点自信。

记得在去年的训练营有一次有两天没写日志，我已经不记得是第几次放弃听课写日志。崔律私信我，问我最近家里有什么事情么？怎么不坚持写日志了？我也不记得自己回复了什么，但崔律跟我说，如果太忙的话，写两句也是可以的。最后，坚持写了86天的日志到了训练营的最后。这件事是我2018年最重要的成就事件，这之后，这种坚持的能力不断鼓励我，给我信心。在今年我参加了崔律的100天读一本书，100天阅读营，到现在又一次参加了100天精时力训练营。从去年8月到现在，我坚持每天对自己进行梳理、反思、写作。

坚持参加训练营，坚持写日志，和小伙伴们的互动的看到更大的天地，这些一直激励着我做出方方面面的改变，让我更积极勇敢，越来越开朗自信，不再害怕未知，反而乐于尝试。

最近，先生说：“你现在把家收拾成了我想象中的样子！”孩子说：“妈妈，你咋天天那么开心呢？”

信心是内心的金子，它会闪闪发亮，照亮人生的每一处。

02从“睡神”到早起

过去的我虽然上班，但是都睡到最后一刻才起床的。从去年7月待业后，虽然要早上送孩子，只要孩子一上学，我更多的时间都是在睡觉的。我还随时随地能睡着，常常被先生戏称为“睡神”。每天睡的越多，越无精打采，精神不济。家里乱的像猪窝，孩子和先生也不爱在家待着。

跟随崔律听课，崔律号召大家早起听直播，我当时心理做好了“三天打鱼两天晒网”的打算。

果然早起了两天就坚持不下去了，我就偷偷不起来了。

可是慢慢地时间长了，看到崔律每天亲身实践早起备课，然后讲课，每天都坚持。还有群里的一些宝妈们，她们既要工作，还要照顾家庭，还能坚持早起，比如，我熟悉的孙颖大师姐。这些人的身体力行都让我大受刺激，让我见到了“比你优秀的人比你更努力”。

去年参加完100天训练营的时候，我的早起真的能做到“三天打鱼”了，每周至少有三天都是早起的。在今年又参加训练营至今50天，我不知不觉能坚持每周有六天早起。为什么？因为，每周崔律和我都有六天的“早起约会”。

早起是变得自律的魔法。

以前因为早上匆匆忙忙，一天都过得非常繁忙，却毫无成就感。

现在因为早起，早上的时间合理安排，每天都有一小段时间来制作一天的计划——“日清单”，让一整天都过得有计划有组织，我有了更多的时间来阅读、写作。目前的我已经正式上班了，我每天依然有固定的时间进行阅读和写作。除了每天除了工作，照顾家庭，辅导孩子功课外，每天还有2小时时间学精时力，在今年的9-10月份我还阅读了16本书，写了60篇读书笔记；看了12部电影。

精时力课程中无论是早起，日清单还是时间记录，都是时间管理的一个个小侧面。在实践时间管理时，最重要的是让我学会了劳逸结合、一次只做一件事、多角度思考问题、酿一酿、不说“应该”等各种各样有助于情绪管理、沟通技能、计划安排等一系列的崔律人生管理小法宝。

我每天认真学习，不再把自己当成一个一无是处的中年妇女，无论从身体还是心灵，我都感受到了从来没有的年轻。

03“待业全职妈妈”重回职场

在参加训练营之前，我一直处于“眼高手低”，一心想干大事的状态，一边是毫无自信，一边又自视甚高。我想找到一份能让我有激情的工作。

在精时力的学习，让我通过不断地写日志和反思，尤其是今年9月开营，我全身心地投入到精时力的学习，深刻地反思，努力的实践。让我开始重新思考对待工作的认识和态度。

我终于敢正视自己的真实状态，决定从头做起，于10月份我和一群90后重新站在了职业的起点。我不再害怕也不再迷茫，我为自己制定了“重塑自我计划”，未来五年内我要用专业知识重新武装自己，我相信，中年妇女职场上依然精彩。

从精时力中我学到了一些技能，让我有信心接着去拆书。今年7月份，我的拆书又遇到了瓶颈，参加精时力训练营后，我又有信心去继续拆下去了。

还有去年的我无法给孩子辅导功课的，我们之间一谈功课我就会焦虑。跟崔律学习了一年后的我，现在的我是孩子学习的领路人。

从精时力的课程中，发现追求自我成长，管理好自己是解决一切问题的关键。

衷心感谢崔律的100天的精时力训练营，感谢崔律一直坚持，感谢崔律让我发现了另一个更好的自己，给我的下半场人生带来了如此大的转变，感恩咱们在此的所有遇见。

精时力，如果没有遇见你，我将会是在哪里？日子过得怎么样？人生是否如现在般的珍惜。