当我们面对的意志力挑战过于强大时，我们是很容易给自己下这样的结论一一我是个软弱的,懒惰，毫无意志力的废物，但通常的情形是，我们的大脑和身体并未处于自控状态。
当我们处于在慢性压力中时，迎接意志力挑战的是最冲动的自己，想要赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫，这就意味着，我们需要从压力中恢复过来，保证有能量做最好的自己。
我所理解的意志力，就是不断给自己一个明确目标，我要把这件事做好，每时每刻都想着，完成自己每天定小目标的习惯，久而久之就会变成意志力，大脑得到控制了，身体里的每个细胞都得到意志强化了，思维改变，一种意志力也就输出了！也就诞生了！
