生活这么美好，不要总是拖拖拖！

周日睡觉前，周一要上班，于是打算早起，调了一个早上七点的闹钟。

周一早上7点开始，闹钟隔一段时间响一次，，每响一次你都有砸了他的冲动。

当你意识到可以起床的时候，看时间快要8点了，你慌忙起床，穿衣，洗漱，坐车，一切都刚好赶在上班时间之前到达办公地点。

就这样，你充实而苦逼的一天开始了。

下午下班回家，你原本打算煮饭吃，可想到一天都在公司还没怎么耍手机，于是打开手机开始刷微博，空间，朋友圈…

天色渐晚，肚子开始叫唤，你想煮饭发现没菜，又不想下楼去买菜，于是要么不吃，要么点外卖。

饭点之后开始躺尸玩手机或者耍游戏，终于有点疲惫感的时候已经是深夜了。

躺在床上，你觉得今天过得太无力了，你想要改变这种局面，打算从第二天早起开始，于是打开手机调了一个早上7点的闹钟。

这种苍白无力的日子就这样过了一天又一天…

上学时期的你几乎每天踩着铃声到达教室，班委通知交作业的时候你才急匆匆的摸出作业本写作业，工作日几乎每天都担心自己会迟到，生活中也像个马大哈，常常错过搭车时间。

这种状态就是当下很多人生活的缩影，其实他们并不是马大哈，现在有个新名词定义这种人，叫“拖延症患者”。

什么是拖延症呢？

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下仍然把计划要做的事情向后延迟的一种行为，而且这种行为已经影响到个体的情绪和生活时，我们称之为“拖延症”。简单地说，就是明明知道自己有许多事情要做，不主动去做，拖拖拖，不到玩不得已不去做。如果这种行为没有影响生活，那么这种行为只是一种坏习惯而已，十分容易改正。

高校学生的日常生活中，拖延现象普遍存在，他们有无数种理由将这件事情拖延下去不去实施。

大学生拖延症早期症状：心理改变。大一时发现有些事情做了和没做的后果一样，早做和晚做的后果一样，心里常常问自己，既然后果一样，那为什么还要去做。

大学生拖延症中期症状：大二各个方面都出现懈怠心理，甚至将懈怠的心理活动转变为行为。班委通知交作业或者PPT，他们就是在截止日期前一天完成甚至交作业前一个小时完成。

大学生拖延症晚期症状：自己已经不打算去做了，等着别人做完，窃取别人的劳动果实。

如果一定要问拖延症有什么好处，那么恐怕也只是下列这种情况吧：

项目截止日期之前才开始去做，往往这个时候的效率比较高，短时间内做完别人需要花费很长时间很多精力才能完成的事情。这种情况对于拖延症患者其实是有好处的，拖延症患者会由此获得成就感，精神上得到满足。

然而由此获得的成就感并不会让其改正拖延症的坏毛病，相反，会让其越来越倾向于拖延。

不难看出，拖延症还是弊大于利。有的拖延症患者是想逃避现实，认为只要拖着不做就可以让这个事情翻篇，拼命拖着进度，观察周围环境或者别人的进度，当发现事情已经拖到不得不做的时候才着手做。

拖延症常导致的结果是：学习能力低下，办事态度消极，工作效率低下。

由此可见，拖延症对我们生活的影响颇大。据研究发现，这种症状可以通过管理自己来得到改善。那么如何对付拖延症呢？或许以下方式你可以试一试：

1、早点起床，因为一日之计在于晨，不赖床，往往不赖床的人生会过的更加有条理；

2、每天定个计划表，坚决的执行计划，不完成，不罢休，完成了计划里的事之后给自己一个奖励，即使奖励再小也要给自己，如果没有完成计划里的事就必须惩罚自己，比如不吃饭。

3、随时心理暗示，告诉自己不要偷懒，不能被动，不拖延，想到什么马上写下来，可以马上付诸行动的事就马上去做，不要自我催眠说等到某个时候才去做；

4、找个人监督你，这个方法比较实用，因为往往有拖延症的人，他们的自律能力都比较差，即使自律能力不高，就能让别人来约束他们。

总而言之，改变态度积极接受，进行意志力和时间管理能力的锻炼，通过外界的帮助，建立对监督对象有威慑力的奖惩制度。毕竟，拖延症并不是什么不可治愈的绝症，它只是生活中一种不常见的不良习惯。通过意志努力和合理情绪，就可以有效减少拖延症的发生，但是，拖延症也确确实实对我们的生活产生了很多不利的影响，甚至与渗透进我们生活的方方面面，因此，尽管我们不需要小题大做，却也不能听之任之，最后希望每一位拖延症患者都能通过自己的努力克服拖延。