人最无力的，不是遇到困难，而是明明在当下，心却被困在过去。
一句话、一个眼神、一种氛围，就能让情绪瞬间下坠。
上班族会崩溃，宝妈会委屈，在关系里的人会不安。不是脆弱，是记忆在浮现。
我们总以为要忘记、要坚强、要放下，可真正的解脱，从来不是消灭过去，而是不再被过去牵着走。
最简单也最有效的方式，就是呼吸。
在情绪升起时，不挣扎、不批判。
吸气，知道自己在难受；
呼气，允许自己慢慢松下来。
痛还在，但你不再被吞没。回忆还在，但你不再被控制。
你不必成为无坚不摧的人，只需要做一个能稳稳接住自己的人。
愿你从此，心有归处，不再流离。
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