2023年12月21日 周四 晴天

01

昨晚睡眠还真是不错，十一点恋恋不舍打卡睡觉，一觉到今天早上六点半的闹钟响起，我才赶紧起床，坐在床边想了好久给老G做什么早餐呢？我又不想下面，那就冲五黑粉吧，另外用铁锅煎了一只鸡蛋，撒上黑芝麻和盐末。

做了脉轮呼吸，状态依旧。

称重，49.6，这体重真是让我沉醉，可是，内脏脂肪指数一直在5上面不下去，为了这个内脏脂肪指数我可是翻了一遍相册和体重记录，原来，在2017年8月有一两周时间大部分都在百斤之下的，应该是一五九换食期间吧，最低居然还有47+的时候，看到记录是有作用的，比记忆力管用多了，又翻到最低体重那时的照片，也没有现在的线条感，很遗憾，如果从2016年开始注重健身时就开始进行正规的力量训练，是不是经过7年的锻炼，我的塑型效果应该有多好啊，只是，现在种这棵树也是合适的时候。现在健身锻炼已经成为我的习惯了，昨天因为有事没锻炼，一天都觉得欠缺一件大事一样。哪怕最近考虑的年后是否在新公司提升工资也在想工作时间上不要要求我全天坐班的影响。

02

运动前还是照例吃了一只欧包，抹上蓝莓果酱。喝白水。一箱子欧包也就10个，今天这一吃，还剩下一个了，我在考虑要不要做全麦馒头代替欧包，说到底，欧包也就只是碳水，相对比较健康的碳水而已，早餐的吃法还是没能做到营养。

本来还想着如果其他杂事都准备好了就不等八点半嘉燕老师的直播了，可是忙着从冰箱里取出来解冻的食材之类的，清洗杯子，这些事情需要放在运动前做好准备，不然等运动结束也就差不多十点了，那会解冻就来不及了，这也是我慢慢总结出来的，为了我的不慌张的应对午饭，提前就对了！

03

八点我已经把运动之外的杂事处理好了，打开豆音，看到力斯有大表哥带练，于是跟着蹦跶了一会，是不是因为今天睡眠质量好之后，人很轻松？总之运动的状态和心情都还不错。

但是跟大表哥蹦跶好累，第三组就跟不上了，我看着时间也差不多了，就换到了嘉燕老师的直播间，今天从热身到最后的运动，我都尽量控制了想看手机的冲动，既就是在运动的过程中，拿起手机扫一眼也很容易被带进去而错过一组、二组，所以今天也是一个新的体验，不如，下次要运动的话，就把手机放到客厅去，用平板就可以了，还有最近马上要开始瑜伽燕的读书会，还有二四财税的视频课程，都是需要一些专注的时间的，比如现在写作文期间，我也得按下不停想看书手机的冲动，还不如下次就放的远远的，也许我可以做到，如厕不带手机不是已经很久了吗，我都忘记是否有一年以上了。不过，当时，的确是因为一个契机-因为我便秘问题历史悠久，一直想妥善安全的平顺的解决这个问题，于是乎，做了尝试，果然，结果很好！继续努！

直播运动结束，拉伸结束，嘉燕老师分享好物，此刻我也没有要买东西的欲望，拿起手机还是翻了大约二十分钟左右，还好，果断结束，因为我今天要洗头洗澡，其次还要腾出时间来做美食。

04

洗澡结束收拾好卫生间穿好衣服已经快十点半过了，我开始了炊事事务。先煮上一壶茶，又烧好一壶开水，把早上解冻的腊肉倒进锅里煮上，这个肉老G放进冰箱前已经从块状切成片状了，但是他上次时间没煮够，有点不熟，我今天需要较长时间来煮。菜花焯水，焯水过后又抓的粉条放进开水里小煮了一下，清洗了白菜。在锅里煮着腊肉时，我又清洗摘了早上泡发的香菇、羊肚菌、黄花。这个，用来煲汤，排骨菌汤。

现在，我也逐步总结到其实要忙的事情都在上午，上午不仅要准备好午饭，还要把晚饭吃什么安排好，不然到晚上不是下面条就是稀饭，没有豆浆机，豆浆也打不了了。

腊肉煮了半小时，我尝了一小块，软烂还可以，于是盛起来大部分，只留下几块，用来做中午的菜，我切了白菜放进去，还有一根胡萝卜，另外还准备放些粉条进去。想要做成大烩菜的形式。再炒个菜花肉片。这么计划着，可看到白菜粉条下锅后，菜量也已经差不多了，再过的话就要剩下了，菜花就不炒了吧。

腊肉是我老家的特产，很多年前，老G和婆婆是极其反感吃这味道的，但就是在前两年，老G突然吃惯了这个味道，每次做出来也非常好吃，所以今早在翻腾冰箱时我取出来就是想着用这个给他一个惊喜，让他解馋。做好后我尝了一下菜，也还好吃着，主食就是昨天我做豆子饭的时候多做的，当时主要是想着每次杂粮米需要浸泡时间较长，做起来比较麻烦，而电饭煲又大，还不如一次做两顿的量呢，昨天冻进冰箱里了，今早也全部解冻后放蒸锅里蒸热了。

菜做好后还差几分钟到十二点，这让我蛮有成就感的，我准备去社区饮水机上打两桶水，已经全部见底了，正好老G进门，因为他每次进门先要喂鱼，我就打个招呼说我先去打水。等水打回来我再盛菜盛饭到桌上，刚端上桌，老G就说，这个菜该有颜色的时候没有了，上次他说颜色太重了，如何如何，今天又说，没有颜色，家里生抽没了，还没去买，我放了老抽一点点，就是怕颜色太重，结果，他就是这么挑剔，还又说，肉片就不知道切小点吗，说实话，我本来是为了他做的这个腊肉，就我本身来说，没做过这个，我是不愿意挑战的，可是我不做永远都不会，于是就尝试呗，我觉得，味道也蛮好的，为啥他就看不到，考虑不到我是为了他做的努力呢？回想我看到手机讯息那些事，的确内心很是失落，好在我现在大概已经练就了“金刚不坏”之身了吧，回想起山东二婶，性格大大咧咧皮皮踏踏，人家就算是很多年前得癌症了，现在也活的好好的，而二叔，看着比二婶强壮多了，最后不还在去年去世了吗？看谁笑在最后吧。有时候想起了这些，觉得我是不是有点恶毒？

现如今，很多人的共识都是女人比男人命长，最后男人在需要女人照顾时，不知作何想？

收拾完碗筷后，看着厨房地板脏兮兮，拖地后又把餐厅也拖了，干脆，把客厅也扫一遍拖了，一边拖地一边说，虽然没看沙发上的老G，其实就是说给他听的，因为碗里剩下的不多一点菜，他说倒掉。我更不开心了。我说，那电煲锅里做的排骨菌汤，我除过菜没放任何调料，你去看看，需要放什么，别到时候做好了，你说倒掉吧。他不吭声。我继续说，怪不得弟媳妇不给我弟弟做饭，如果像今天这样，做啥，都说不好吃，那就只有不做了啊，也只能这样了，我不是努力，是我努力了而你没看到，而且采用的沟通方式也让人很无语。如果我自己，我完全可以按照非药而愈的饮食观念吃饭，而没必要考虑这个那个，这不是因为有家人，感情和家庭也是需要经营的。还有，人与人相处，一定要朝夕相处，才能彻底了解一个人，否则看到的只会是别人的长处，而看不到家人的优点。

反正，我说出来我舒服就行，不像很多年前，和他一旦冷战，心里堵的慌，很郁闷无解。现在，我不了，我只能说我做到我自己的最大努力，至于其他，苍天可鉴。 我没有什么对不起他的。

05

下午他不用去单位，窝在贵妃榻上玩手机看电视，我在沙发上喝茶，看手机，相安无事。两点午睡到三点，醒来后我想着去李姐工作室。打电话她在外面，最后我去收拾了一楼晾晒的衣服回家后，带上汗蒸服，四点去了李姐工作室。

汗蒸后，她又给我做了脸部按摩和面膜。

我正要说记录次数签字，她说不用。她要向我借钱...。她马上搬到门面上去，需要装修店面，但是最近因为老太太住院花钱，又因为送康养中心花钱，手头有些紧张，她需要借钱周转三个月，然后还我。我有点愣住，想起很多因为借钱导致的事故，可是谁也不会轻易张嘴借款，何况我们一直相处不错。我说回头和老G商量一下再给。

06

今天又尝试做成功了一件事。我现在用做导航手机的旧小米手机，是儿子上大学时买的，后来他淘汰下来后，好几次我发现有个靠近磁铁就出现刷卡信息之类的出现，好像是一张交通卡，上面显示还有31元钱，原来不知道是那种电子交通卡，八月份去北京，还试着用了，也能刷北京地铁，它的名字一闪而过，叫京津冀交通卡，今天我终于找到机会试用了一下，结果上1141车后显示支付了2元！这个，它居然不优惠呀，本来我是可以打五折的，既然这样，用着不划算我就只有注销它了，问过儿子，儿子也不知道是他何时注册的，我认为是他注册的，因为我在他给我这个手机后就没去过京津冀这些地方啊，在陕西本地我更不可能注册这个卡，不管是谁注册的，反正现在没有使用价值了，儿子说，不然能退卡就退了吧，于是乎，我一通操作，退卡需要在这个手机上有支付宝账户，我又现下载了支付宝，验证账户之后，我确认了退卡手续，没想到一个小时后，29元就到我的银行卡上了！

勇于尝试没有错误。

12月21日22:15分