今天只做一件事情！
就是好好说一说我觉得番茄工作法里面最牛比的也是最让我感到震撼的一个内容
——刻意练习之心流体验.
那这个如此佛系而且看上去神秘兮兮的体验到底是个啥?
根据陈老师的解释，我才知道原来我打游戏打到废寝忘食的过程居然就是一种心流体验.
厉害了有木有?
那我第一次看越狱的时候，一看就是一季，忘了吃饭和睡觉，忘了白天还是黑夜，根本停不下来，像打了兴奋剂的这种状态也是心流体验落?
然后我就想要是我干啥事儿都有这种精神，那这世上还有什么困难能阻挡住我!!!
(牛气轰轰的感觉啊，哈哈)
所以，这种体验居然还能刻意练习?？
到底如何才能达到这种心流体验呢？
看看小陈老师给出的六大必杀技吧！
1.保持专注
番茄钟帮我们打造25分钟的专注力的内功.这个昨天讲过啦……
2.及时反馈
为什么玩游戏很容易进入心流体验? 一枪扫过去说不定就能获得装备得到奖励呢。
不知不觉就进入了升级模式呢。
而我们的生活中除了考试，升职这种大的事件，平时很难得到一个及时反馈.
而你每完成一个25分钟的番茄钟，就能收获一个番茄，
也就预示着你离你的目标又更近了一步.我们的努力都是看的见的奥.
3.忘我状态
也就是不会因为畏难情绪或者时间紧迫而感到焦虑。
难度大的任务可以拆解成一个个小块儿来各个击破，
你所要做的事情就是专注每一个25分钟，全身心的投入。
4.个人能力与任务匹配
根据自身能力，制定既有挑战性又不会产生畏难情绪的任务。
这样既不会因为太难而打退堂鼓，失去信心，产生拖延症；
也不会因为太简单而觉得很无聊，懒得去做。
每一个分解出来的小任务都是一次升级打怪的美妙体验。
5.对时间的感受能力
一般情况下，我们对时间的感知能力都比较弱( ⊙ o ⊙ )啊！。
看看八卦刷刷朋友圈儿，时间很容易就不知不觉的过去了……
而番茄可以帮我们建立一个对时间的内在节奏感，
让我们知道我们二十五钟大概可以干多少活儿，完成多少任务量，从而可以更加准确合理的安排我们的时间。
让我们的时间变得更有价值，更有延展性。
6.内在激励
番茄可以把我们的注意力专注在事情的本身上，不会在做任务的时候想着我上班的工资是不是太低，加班有没有加班费，这个项目我到底能不能做好这些外在的因素上.
完成一个番茄就是对你能力的一种肯定，而且你的付出也变得可视化，我们可以更加直观的通过番茄看到我们的努力与成长。
说到这里，怎么样？是不是有种跃跃欲试的感觉？
总结的话，我只想说一句—-——心流体验才是番茄钟的最佳打开方式啊！
不说了，我要去练习了！啦啦啦.....
