今天因为7点要集合,因此早上没有跑步,快走了一公里~
晚上返回后出发快走+慢跑8公里
跑步中还是觉得有些力不从心,刚好今天听的两个音频就是关于跑步的,讲到S-L-D和循序渐进,或者是我有些心急,也或者现在的意识还停留在简单的刷步数阶段,因此在乎跑步里程比跑步效果更多一些。那么,得要调整一下了,从明天开始试着调匀呼吸,减少快走,增加慢跑,一步步来。
看见大家拍的美照,因为我跑步的路边没有如此美景,那么我就专心跑步吧~
加油(ง •̀_•́)ง
今天因为7点要集合,因此早上没有跑步,快走了一公里~
晚上返回后出发快走+慢跑8公里
跑步中还是觉得有些力不从心,刚好今天听的两个音频就是关于跑步的,讲到S-L-D和循序渐进,或者是我有些心急,也或者现在的意识还停留在简单的刷步数阶段,因此在乎跑步里程比跑步效果更多一些。那么,得要调整一下了,从明天开始试着调匀呼吸,减少快走,增加慢跑,一步步来。
看见大家拍的美照,因为我跑步的路边没有如此美景,那么我就专心跑步吧~
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