一、目标完成情况

001健康

完成了105公里的运动，超额完成80公里的目标，完成率130%；10月13日试运行早睡，10月17日正式运行，每晚23：00前关灯，10月累计践行15天，12天完成，完成率80%；爬青城前山1次，充分享受自然滋养，身心愉悦。

002事业

参加读书会，学习团体疗愈读书会模式，迈出一小步。

003成长

读《造化》《零极限》《对财富说是》《养育你的内在小孩》《崭新的理所当然》，并参与了这5本书的读书会及分享；约聊了两个伙伴；每天早中晚三个时间段冥想，累计1天约1个小时。

004利他

参加学生返校核酸检测扫码员工作，参与4场，搬运隔离学生的早餐1次；回老家陪母亲过生日，给双方父母（生日）红包；给父母姐妹买礼物、打电话聊天等；给先生孩子做美食，陪伴散步聊天等。

二、这个月对我来说最有意义的事

001开启了早睡模式

从读大学开始的晚睡，一直持续到现在。一直说要早睡，也仅仅停留在说上，或者浅尝即止。但因为参与核酸检测工作的疲惫后看了中医，医生建议我早睡，养气血，这是一个好的机会，于是，我决定要开始早睡。

给自己3天试运行，也会有及时的反馈和调整，给自己一个时间和心理的缓冲，给正式运行提供了非常充足的准备。小步前行，在任何时候，都是有意义的。

给我印象深刻的是，周五的住校孩子回家。总有聊不完的天，但看到时间来不及了，我及时叫了暂停，立马去洗漱，也给孩子说明了自己的诉求，很愉悦地解决了早睡的问题。

所以，只要自己坚定了想法，清楚自己真正要什么，外在总是借口，内心才是最重要的。

002践行清理法则

这个月参加了财富陪伴营，对于零极限和种子法则有了更多一点的理解，包括冥想、清理、实修等

有关零极限的接触，不知道从什么时候开始，但有关零极限的书，我全部买过（估计有10余本），也全部读过。但参加了训练营及《零极限》的读书会，我才意识到，我仅仅停留在知道层面，离做到还差很远。

在读书会里，听到依依说，她每天有几千甚至几万次的清理时，被震惊到了。

所谓的实修和践行，是要落实到每天，甚至每个当下的清理。原来，我没有到入门的边缘，真实惭愧。

因此，从10月的中旬开始，我更加有意识地做清理这个功课，也在每天的早中晚冥想中注意这部分的功课，真正地向内看，从自己入手。

也正因为如此，我开始记录了很多奇迹的发生，生活的幸福感与丰盛感扑面而来，由内而外地富足与喜悦处处都有。

003开启了仙女团的活动

9月25日，仙女团的线下见面会上，我提出了订目标与读书会分享的事情。到了10月，真正的要去做这件事的时候，还是有犹豫和担心。因为不知道姐妹们会不会参与，有没有时间等。

但我想，既然提出来了，就要去做，只管自己，其他的我无法掌控。永远那句话：从自己出发；去做，就对了。

于是，我首先整理了我自己的目标，也问自己，这个月真正重要的是什么，我想要什么样子，于是就有自己的目标画图，有了一个方向，感觉自己这个月也会更加有动力。

任何一个自己发起的事情，受益的永远是自己。如果，真的对姐妹们有用，那是最有功德的事。

而周中的读书分享，我也思考了一下如何做这件事，用什么样的模式，需不要提纲等等。结果，比我预期的好太多了。姐妹们的敞开和真诚的分享，非常感动，也收获了很多，也感受到这件事的意义。

所以，去做，永远是最值得全力以赴的事情。

004减少贪恋

这个月，我还有意识地减少了餐食，有3次没有吃晚餐，只吃点坚果和一个小苹果。

关于健康饮食的问题，真是仁者见仁智者见智，不同的派系，不同的见解。有人一天只吃1餐食，有人一天吃2餐，也有人三餐还不够，还需要加餐。

以前在家里做饭，我总是对品种有更多的执着，比如1个荤菜，还需配2-3个素菜。实际上，不需要那么复杂，简单的餐食，适当的饥饿挺好的。

《反脆弱》讲到，早餐前如果没有大量辛苦的劳作，实际上没有必要早餐；适当的禁食和饥饿是有利于健康的。所以，有时不是身体需要，是自己的念头需要，总想要更多。

其实，生活很简单，只是我们把它想得太复杂了。

三、11月需要精进的一件事

对我来说，那一定是去行动。

不管是早睡、清理、读书、读书会、运动，都需要去践行。已经学得都太多了，是时候好好践行了。

所谓修行，那一定是在尘世生活中，在一日三餐中，在每天的琐碎日常中，去修正自己的内心和行为，在事上打磨。

一起期待，华丽的11月，共赴奇迹与幸福，我们一起加油！