今日关键句：

虫姐，简直就是思维界的yyds!（每次能量不足时，听完虫姐的课脑子就清醒了。）

六月后半月

主基调——冲刺省考（倒计时23天）

日常状态—自在

心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）

完成任务时，平静专注。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。（中场休息10min倒计时）

【情绪篇】

清晰的认识到自己是一个易焦虑，易没有安全感的一个人。

【运动篇】

———每日运动•新项目，全身燃脂———

❗️六月运动—全身燃脂

❄️滑冰—休息。

【古筝篇】

————榜样•姚老师————

———每周练琴•直播一次（周五）———

基础练习—摇指10分钟•每次•巩固练习10遍

1、摇指10分钟；女儿情—遍。

3、战台风—两遍。快板单独练习5遍，跷跷板与风声衔接处。渐快，接从远到近，接小付点节奏。

六月曲：

1、战台风优化。

2、无羁—右手旋律练习（需要定弦）

本周增量都没有做到，每日抖音作品一个，自己直播。确实没有精力，暂时停止计划。

【学习篇-省考】

❗️❗️倒计时-23天

✨高效学习，上岸思维，拿下考试！！

行测基础-尝试-法律（宪法，刑法）

考前规划：

考前十五天把冲刺直播课都全部再看一遍。

【工作-Tips】

职场法则-待更

【学习篇-晨读•英语口语练习】

Day9

精炼一个，把一月演讲拿出来再练！！

【学习篇-读书•—】

【学习篇-设计】

虫姐直播—小尺度方案设计全过程

✨知识系统&逻辑布局

1、先纠错（正确的想法做优化，去除错误的想法—错题集的使用，记录，提醒纠正，不许再犯）

2、构建知识体系（把系统打扎实）

3、提升灵感和理念（新鲜灵感和理念，怎么落地，怎么用，怎么在图纸上表达出来）

【学习篇-成为自己】

————自在、舒适的自己————

✨在自己热爱的事情里闪闪发光、自信满满！

1、今天又冷静又有耐心的和妹妹沟通，没有逃避和不负责任。（好姐姐表扬）

2、我今天有承认自己有小情绪的事实，并有告诉原因和自己不喜欢不舒服不爽。

3、承认和意识到，家庭关系的良好对于我是重点的，而且我不能摆烂和放弃。从我做起，寻找方法和尝试。

（表达自我，连接他人，帮助他人。）

今日份反馈。

【社交篇】

（非暴力沟通—客观表达自己的感受）

不主动，不拒绝，不负责。

【饮食篇】

近日饮食不健康，不规律。

【个人形象气质篇】

健康至上，在此基础上，变美变好看！

第一季度，第三个月的坚持。

[皮肤状态]—爆痘严重，下巴尤其明显，一圈。

今日护肤—安瓶

今日穿搭—

【废话篇】

近日妹妹的安全牵动我的心，我应该和爸爸妈妈沟通一下，不要把这件事认为是自己的责任和给自己很大的压力。

还有要学习理解这是的她，也回头看看那时的自己。自然的无知者无畏，勇敢且自由。

【阅读笔记】

—专注的把一件事做好（多任务处理）—

请阅读后，理解后，用自己的方式表达出来。

Waiting_see you next time.Bye~

[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。

怎样让人家觉得你又温柔又不好惹

一个灵魂高级的人，多自带疏离感

（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）

写文章写哭自己是怎么样的体验

想要抛弃不好的心态

一切都是体验

专注为一的学习

今日份学习笔记

提高自信，独立思考，突破认知

学习最好的方式是重复

诉说，只是想被聆听，而不是听道理

情绪真的伤害身体

学会适应和接纳

为人低调是大格局—自信表达

30条温暖的人际交往小技巧

你若爱，生活哪里都可爱

一切指标向好

多夸夸别人吧（的前提是多夸夸自）

心急吃不了热豆腐，要给自己一些时间

长年累月地管理形象——自律（以及自信心管理）

用一年的时间改变自己

一生温暖纯良，不舍爱与自由（不好意思，做不到。竞争，自己财富自由以后吧。希望的下一辈可以享受到这种优良的品质。羡慕金弟弟，真好。）

温柔的爱这个世界（前提是知世故，才能说做到不世故）

给孩子最好的教育是自己成为更优秀的人