热身

前几天做高抬腿运动的时候，落地时脚有点抽筋，拉到了筋脉，后面走路微疼了几天。

今天跑步的时候，没有热身，同样拉到了筋脉。虽然没有受伤，但是要引以为戒，如果真的拉伤了，那就太不划算了。

所以建议大家每次运动前，都要做一下热身运动，让身体各个部位都活动开来，这样可以避免受伤。

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