减肥可以吃肉？听起来像是天方夜谭，其实，在减脂期，摄入适量的蛋白质是十分正确的事。

因为肉的主要营养其实就是蛋白质，而蛋白质不仅不会让我们长胖，在适量的运动下，还会让我们的肌肉得到增长，让我们的线条更加优秀。

但是在减脂期吃肉，一定要注意方式方法，尽量的少油少盐，并且一定要远离油炸的方法。

还有需要我们注意的就是，蛋白质不能摄入过多，有些朋友在某些健身博主那里听说，蛋白质可以吃，结果就随心所欲的去吃，结果蛋白质一下摄入过量。蛋白质的堆积，一样会形成脂肪。

所以想健康的瘦，就要注意方式方法，任何食物都要有量，在一定量的范围内，吃东西就是安全的。

最后还需要注意的，肉类最好选择白肉，比如虾，鱼。其次是鸡肉，牛肉。羊肉和猪肉本身脂肪含量很高，烹调不容易将他们祛除，所以尽量不要选择。