90天目标1.早睡早起（晚10:30早6：00）
2.练习每天两个蕃茄钟
3.在家每天断网1小时，高效陪伴
健康：早起：6：00，早睡：10：30
运动：每日万步，做跑前跑后拉伸
饮食：少吃荤多吃素
学习：每天听喜马拉雅（时间管理100讲、家庭教育、冥想），空中加油站和大讲堂，行动三角形，项目和紧急事件，扩大影响圈
休闲：周末陪家人
家庭：出差每天与家人联系，带女儿参加课外家长会，感受小升初的紧迫
社交：与小张，小陈朋友聚聚
个人成长：参加易效能空中大讲堂和加油站，学习家庭教育，冥想，坚持运动，学项目管理
工作:
出差工厂，安排行程，去Xd
总结：早睡早起，坚持运动和日记。行动三角形项目较少打开看，冥想陪伴做得不到位
