我经常在写东西的时候觉得写不下去了，放下电脑，看着不成文的随笔，想象自己是第一个读这篇随笔的人。所写的每一句话就会更加生动。觉知打开了，在感受每一个字跟别人之间的连接。如果我只是负责写至于别人怎么看那是他们的事，就没有感觉了。我是本文第一个读者。
平时我们开口说话，试想我是那个人听到这句话，内心会不会发生一些震动？这种震动就能够带来改变。这都来自于觉知。当你有着开放的觉察能力的时候，你的工作才能够做得更加深入人心。
一共八个支柱：均衡，专注，慈悲，弹性，沟通和连接，正直，意义，还有开放的觉察。有个隐喻关于印度的故事，印度人说他们在铺柏油马路的时候，就会看到一个猴子不小心跳到稀软的柏油当中。当一个猴子不小心走到柏油路里边，发现脚被陷住了的时候，它一般的反应是什么呢？想尽快挣脱出来。就用手去拉那个脚，结果发现手也进去了，然后手也在里面挣扎，整个身体被柏油裹住，最后可能会有生命的危险。
这个故事什么意思呢？如果你是一只智慧的猴子，发现你的脚被柏油陷住的时候，应该做的最重要的事情是，先停下来，先不要挣扎，应该观察，觉知，等待机会。如果周围有一个树枝，你应该伸手去拉那个树枝。换一个方向用力，你才能够跳出柏油的困境。或者旁边有一个过去的车子，拉那个车子。有一个人，向他呼救，把你拉上来。有同伴帮你，这才能出得来。而如果你拼命地跟那个柏油作战，就会搞到自己一身柏油，出不来。
这是个什么样的隐喻？我想或多或少地当下很多人都有可能随时站在柏油马路里边，那个稀软的柏油拉住了我们的脚。应该做的是停下来觉知，而不是把自己裹在柏油里边。这个方法就是正念带给我们的方法。需要不断地提醒自己，否则的话，太容易被柏油马路裹进去。疫情当下，很多人因为放纵自己，不注意细节被病毒传染，其实保护好自己家的同时也是保护他人，我们不能只考虑自己一时忍不住，必须下楼，就像楼下的大爷大妈还在楼下磕只瓜子，聊着天，并且不戴口罩……
