生活中，我们带着情绪做事情与不带着情绪做事情的效果差别会很大，往往一件简单的事情，如果带着情绪做事情则会将事情变得复杂，变得难以解决。因为人们一旦带着情绪去处理一件事情去做事情的时候，人们关注的重点不是以如何高效地解决问题为第一原则，而是以如何发泄自己的情绪，如何让自己的情绪得到释放为第一原则，那么可想而知，带着情绪做事情的结果肯定是不敬人意，甚至可能让事情变得更加复杂，从而会引起新的问题，新的矛盾点出现， 一旦出现新的问题，人的情绪会变得越发越不可控，这样会陷入了问题的漩涡中，从而使得问题变得无解。
那么我们如何不带着情绪做事情呢？没有经过长期训练的普通人很难达到的状态。我自己深有体会，我自己认为还是属于那种比较理性的人，不会被别人的情绪以及外界的影响所干扰，自己会给自己打鸡血来处理一些事情，但是一旦碰到对方的语言中充满了责怪，问责等语言倾向时，自己的负面情绪会不由自主的产生并会带着情绪来沟通一些事情。
后来自己尝试了各种方式去改变着这种状态。有几种方式可以借鉴下：
第一，就是让自己跳出来，跳出目前的场景，把自己当作第三人来看待自己目前的行为，有句谚语叫做“旁观者清”就是这么一个意思， 当你从旁观者来看待目前这件事情的时候， 你就不会带着情绪的有色眼睛去看待这件事情，这样的话，你看待问题的方式会更加客观，你才能看到问题的本质，
第二，就是从站在对方的角度去思考，我们通常所说的就是换位思考，就是把自己当成对方， 用对方的角色去想，去思考，如何我这样的做法，他会有什么反应？他希望我应该怎么做呢？这样会更加理解对方为什么会这么想？为什么会这么做？这样双方的矛盾点就会减少很多，更加理解对方的做法， 自己做到先礼让一步的做法，也许时候会变得不一样
第三，当前面的两种方式我们都试过了，并且自己的做法已经改变了，对方的做法确实一如既往，甚至变得越来越严重，此时你要做的唯一一件事情就是停止无谓的争吵， 因为对方的价值观根本和你不是一个水平的，你做任何尝试都是无劳的， 你需要做的唯一的事情就是远离这种人， 因为你不可能和他产生共鸣，不可能去解决当前的问题与矛盾，他也不值得你为此去付出时间与精力。
