中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期学员，坚持分享901天约练（467）咨询师（239）观察员（109）来访者（119）约练收获：今天约练的角色是咨询师。来访者带来的话题是情绪困扰，并且也感受到来访者有些抱怨，像是抱怨型的来访者。情绪困扰方面外化技术还是很好的一个技术，并且可以跳脱抱怨的这个困境。并且可以做到跳脱他的负向情绪，而转为正面情绪。首先我们一定要做到人和问题分体开，人不等于问题，人是人，问题是问题。在分的过程中，分的越清晰越好。那我们就要把问题做到更形象化、拟人化，并且有生机活泼的感受。你的这个烦，这个情绪烦恼是什么时候来到您身边的？如果我们给它起个名字的话，你会叫他什么呢？它有多大？是什么颜色的？他的到来给你带来什么影响？其次入角：“炸弹”你好，刚才我和您的主人说了关于许多你的你的话题以及你们之间的话题，不知道你听到些什么？你的感受是什么呢？你喜欢你的主人给你起“炸弹”的这个名字吗？那你希望主人咋样称呼你呢？你的到来可能会给主人带来哪些影响？你的到来，你的目的是什么呢？接下来，你希望和主人咋样去相处呢？再次出局。老师你好，刚才我和炸弹聊了许多不知道你听到些什么？你会有哪些思考呢？这场约练的感受，让我感觉到虽然有大框架，但是在中间技术层面还有许多的欠缺。需要好好的修炼，对外化技术要精准的把握。在真正场合上应用时，才感受到知识的重要性。