《高效能人士七个习惯》里说：“思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。”习惯对我们的生活有极大的影响，它贯穿我们的生活，在不知不觉中，经年累月影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。
要想把一个行为变成一个习惯，平均大约要66天，但不同行为所需时间相差很大，从18天到254天不等。
培养习惯之初，我们会有很大的抵触情绪，这样会导致我们不能把这行为继续坚持做下去，坚持把它培养成一种习惯。
为了坚持这一行为，我们就可以从培养微习惯开始。
什么是微习惯？
作者在书中说:微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。微习惯体系的基础在于“微步骤”，那些“小得不可思议的一小步”“小到不可能失败。”
就如作者每天坚持做一个俯卧撑那样简单的运动。
这运动看似简单，但只要每天坚持做了，它就能在生理和心理上影响自己的感受，让我们有成就感，这种成就感会持续激励着我们，让我们坚持下去。其次，自己也会意识到这种行为正在变成惯性。
所以，微习惯，就是要从你目标的最小因子开始每天坚持做下去。
