醒来：5:00
体重：48.5公斤，昨日体重49公斤，辟谷前53公斤
觉察：昨晚九点半就睡了，天气凉爽，一夜好睡眠，也因为自己内心给自己做了一个决定，患得患失的那种恐惧没有了，所以睡得非常踏实。
打坐冥想，一点凝视，装光管：
醒来后先洗漱让自己清醒干净，然后做内在小孩第四层-我发光的打坐冥想。把光从心轮处扩展出去然后又收回到心轮，光到的地方黑暗就不在，爱到的恐惧就不在。
这几天做了烛光凝视和装光管，竟然把心经诵读给忘记了，呵呵，看来清理的项目不能太多呀。
早餐：未进食
觉察：早上不想吃东西也不想喝水，冥想完成后躺在沙发上刷了会手机，今天北京大雨，从小区西门开车到东门家门口送女儿去上课外班。雨下的非常大，我穿着拖鞋涉水而行，当时并没觉得这场大雨会给回龙观带来哪些大的影响，然后在小区交流区看到邻居说西门积水已经很深，有的车已经被淹趴窝了。然后接到朋友电话，他的车因为涉水，也趴窝在我家小区东门马路上了。汗，我一点没想到我家小区门口的积水竟然可以到如此程度，简直无法想象。
午餐：老爆三刷火锅
觉察：今天据说涉水趴窝的车辆太多，拖车都忙不过来啦，所以陪朋友边等拖车，然后陪他吃饭。因为我还在复谷期间，没有啥可以吃得，喝了一瓶椰汁刷吃了一点青菜。
中午回家做了心之冥想后，午睡一个小时。
晚餐：一根面条
觉察：家里做了面条，尝了一根解馋，饭后把我家的电视墙上的掉的七七八八的装饰砖全部清理下来，重新贴了泡沫的装饰砖，效果出奇的好。
然后趁热打铁，把清理下的垃圾清理出家，擦地板，整理书桌，家里又恢复了整洁和干净，顺便把积攒下来的脏衣服进行了清洗，从心灵到家居都如此舒服洁净，心情非常的轻松快乐。
晚睡：23:00
觉察：收拾完家里，泡脚，临睡前看到这么一段话，非常符合我今天想要的感觉哦
人这一生，
要见众生，见天地，见自己。
见众生，明白众生相，
所以宽容。
见天地，体会伟大与渺小，
所以谦卑。
见自己，感受本我和真我，
所以豁达。
——王家卫《一代宗师》
晚安！
