五一假期过半了，朋友圈里已经开始批发世界各地的美食美景的照片。旅行、吃美食、打卡景点——看起来一切都那么完美。
但是，不知道大家是不是也有这种感觉：假期本该是放松的时光，可一不小心，自己却感觉有点疲惫，甚至是有点心累。
假期里到底是发生了什么，让我们即使在休息，也有种“累到不行”的感觉呢？
大家都在很“努力”地休假中
很多人假期的“休息”方式，已经变成了一项需要“用力”去完成的任务。
我们常常听到的一个说法就是“来都来了，不能什么都不做”，于是，假期的时间就被安排得满满的：旅游、吃美食、拍照、逛景点，反正就是得“玩得很充实”。于是，这种“休息”方式很自然地会让人觉得越玩越累。
我们文化中永远存在着不太“敢停”的状态——休息也要努力，休息也要做得好。
每次看到别人玩得很精彩，自己也会不自觉地给自己施加压力，觉得“休息”也得有一个“完美计划”，否则就对不起这个假期。
当休息成了一项工作
说到休息，很多人脑海里第一时间就会想到：去玩、去吃、去打卡，而假期，仿佛成了一场忙碌的“任务清单”。
我们好像总觉得不把每一刻都“充实”起来，就浪费了时间，甚至有些人开始觉得如果假期没安排满活动，那就是没休息好。
逐渐地，休息演变成了另一种“工作”——不停地安排行程，直到自己精疲力尽。
休息的本质，是放松，而不是不断地把自己塞进一个满满的行程单里。真正的休息，可能就是给自己一些“无所事事”的时光，什么都不做，让身心完全放松。
感官过载：五感都在超负荷工作
假期一开始，我们就进入了忙碌的状态。早上起床就开始“冲刺”：赶着拍照，赶着吃饭，赶着去景点，赶着玩得更开心。眼睛看风景，耳朵听音乐，嘴巴品尝美食，甚至肚子都在“抗议”，好像吃得还不够好。
这种感官的过度刺激，久而久之，就会导致感官过载。大脑的处理能力有限，当感官输入过多时，我们反而会感到不安和疲惫。
就好像吃饭吃到撑了，明明不想再吃东西了，但还是得逼着自己继续。这并不是你不喜欢假期，而是你“享受”得有点过头了。
累极后的空虚感
感官过载的结果往往是：大脑处理不了过多的刺激，导致疲惫与空虚感。古人早就指出：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。”过多的感官刺激并不会带来真正的满足，反而会让人感到麻木。
这也提醒我们，欲望要有节制。适度的满足才是内心真正的宁静。而一旦欲望失控，我们便容易陷入空虚感。
如果我们一直处于感官过载的状态，最终可能会感到一切都变得索然无味。美景不再那么美，食物不再那么好吃，甚至连和朋友的聊天都开始觉得无聊。这就是无感过载——大脑已经没有空间去感知新的愉悦，仿佛什么都没有意义。
这并不是假期变得无趣，而是因为你没有给自己留出真正的“休息”空间。在不停的活动中，反而失去了享受当下的能力。
试试什么都不做呢
有时候，我们对“休息”的理解太过“努力”。从中国传统文化来看，“无为而治”这个概念十分深刻，它强调的是不必刻意去“做”，而是让事情自然发生。
假期也一样，休息并不一定要安排满满当当，偶尔什么都不做，反而是最好的放松。
我们需要的，是一些时间去真正放空自己，而不是在假期里给自己设定无尽的目标。真正的放松，往往不是忙碌出来的，而是通过慢下来，让自己找回内心的宁静。
如何度假而不是放假呢？
既然休息的“负担”越来越重，究竟该怎么做才能既放松，又不让假期变成压力山大的任务呢？
放下“完美假期”的心态：假期的意义不在于每个景点都去打卡，而是给自己一些“内心的空间”。放下手机和相机，给自己一段时间，只是享受当下。
找到适合的“心流活动”：比如冥想、散步、读书等，选择那些能让你完全放松并忘记时间的活动。没有压力的“放空”才是最好的放松方式。
享受“无为”的时刻：偶尔停下脚步，不做任何事，什么都不想。这是给大脑放假的最好方式，让心灵感受到轻松和自由。
以上内容纯属瞎编，感觉好像休假有标准一样，结果又变成了另一套模板。其实怎么过假期，完全是个人的选择，躺平到死还是排队到死，没啥区别，最重要的是自己开心就好。放松随心所欲，五一愉快！
