2018-07-26
f红艳
事件:今天和儿子聊天，儿子9月份就去上大学了，聊到语言的艺术，沟通的技巧。
感受:平静，高兴。
想法:儿子到了新的环境，相信儿子能和同学、老师友好相处。
期待:
别人对自己的期待:照顾好自己。
自己对自己的期待:学习成长自己。
自己对别人的期待:为自己人生负责。
我的反应和应对:一致性表达。
我的深层需要：陪伴，关注，爱与被爱。
我的模式:提建议，絮叨。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通，陪伴关注小我成长。做父母链接。
渴望:感受爱，成为爱。
生命力:中等
三禅
食禅:吃桃子，甜，汁多，吃完了发现桃核都裂开了，观想桃子的成长。
行禅:走的少。
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。
