本文为 #拆书学习法训练营# 第1次课程作业：

片段 选自《打破僵局》

【R 原文片段】

如果你不在谈话技巧上花心思，很容易表现的咄咄逼人，使谈话陷入僵局，因此需要改变你的谈话方式。我的建议是，需要考虑做出改变的不仅是说什么，还有如何说，应该注意以下几个可变因素：

1.节奏—对话的节奏应该加快还是减慢？

2.音量—你说话时声音有多大？你应该提高还是降低音量？

3.打断—是你打断对方，还是对方打断你？

4.停顿—在回答对方之前，你能否等一等，稍作沉默？

【I 重述原文】

改变谈话的技巧（如何说），放慢自己的节奏：包括调整语速、音量的，允许别人打断，在回答对方前停顿，可以改变谈话的效果。

【A1 我的经验】

两周前跟一位高中同学打电话。我们彼此说话语速都很快、也都是很强势的性格，以前几乎每次沟通总会把“谈话”变成“争执”，好像谁说慢了一点都会变成自己的漏洞，让别人抓住而被攻击。所以几乎每一次都是不欢而散，谈完话之后自己都很不舒服。

这次沟通离我们上次交流大约经过了三年。我明显感觉，在沟通中我慢了很多，在听到对方很快的陈述后，我会用自己的语言慢速、平缓的重复其观点，一方面核对自己的理解是否正确，另一方面放缓交流的节奏；有几次正在讲话时被她打断，我也可以笑笑停下来听她说，而不是急着把话头抢回来。在回答时，这种平缓的节奏让我更容易留出空间，在说话前停顿，理解，思考。让谈话更加“走心”。

电话结束时，她给我的反馈是，这次沟通的感觉很舒服，比以前每一次都好。我也有同感。

【A2 行动计划】

1、从今天起到周五，上午快走结束后，用十分钟时间读书，通过字数和计时计算语速，控制在每分钟200字左右。

2、从今天起到周日，在和他人的谈话中，如果被打断，有意识的停下来，并以手势邀请对方先说。