1.一个家庭最可怕的不是贫穷，而是有一个善于制造内耗的人…几块钱的碗打碎了，青菜买的不新鲜了，鞋子放的位置不对了，煮饭水放多了。明明是很小的过错，这种人却觉得如临大敌，在家大吵大闹，仿佛天就要塌了。
就算是家里有一些好事，也总能鸡蛋里挑骨头，找到机会制造矛盾，传播垃圾情绪。家庭成员时时刻刻都精神紧绷，没有丝毫松弛感，精神能量被一点一点的耗光。这种家庭内耗有着机极其隐秘且恐怖的传染性，会慢慢的把家里变成一座精神刑场。
家庭成员充满了怨气、委屈、指责、互相埋怨，失去应有的爱与活力。在内耗环境下而长大的人，内心容易缺乏安全感，做什么事都极其敏感、如履薄冰，甚至可能一辈子都在内耗中度过，所以，家里有个内耗王简直就是一场灾难。
2.人和人的相处像刺猬一样，合在一起扎的疼，离开了又觉得孤独。
3.一旦你出现明天开始努力的想法，而不是从现在开始，那明天的你大概率还是虚度光阴。
4.人最大的痛苦，就是无法跨越“知道”和“做到”的鸿沟。人生最大的痛苦，就是你知道什么是对的，但却永远做出错误的选择，知道和做到这个巨大的鸿沟，你永远无法跨越。
5.当你厌恶你身边的人，你表达厌恶最好的方式不是和他们争吵，而是自己勤快点儿，加把劲离开他们，那样，他们就永远从你的生活中消失，和死了差不多。
6.你第一个要尊重的人，是你自己，因为别人都会通过观察你怎么对待自己的方式来对待你。
