不知道从什么时候起，现代职场越来越多的人患了职场焦虑症，面对职场环境总是患得患失，抱怨生活不顺心，抱怨工作不满意等等，那么什么是职场焦虑症，焦虑症又是怎么产生的呢？
心理医师认为，从传统上讲，男性往往是家庭支柱，是经济的主要来源，工作不安定对他的压力比较大，当公司处于裁员、项目转移或他本人竞争优势不在时，男性很容易产生焦虑症状，对自己的未来职业发展产生焦虑。对于女性职业焦虑，心理医师认为，现阶段职场女性都在追求经济和感情上的独立为目标，所以周围环境对其的不认同，更容易造成女性的焦虑症。
我们看看职场焦虑症具体有哪几种表现。
1、人际关系焦虑症
很多人都是这种焦虑症，人和人之间总避免不了沟通，心大的人说话也大，不太顾及别人的感受，这种人一般不会得人际关系焦虑症，而另一些人不同，他害怕甚至抵触和别人交流，因为害怕跟别人交流会被拒绝或者自己的观点不被认同，或者说错话得罪对方等等，而有职场焦虑症的人往往不太会说话。
解决办法：如果你有人机关系焦虑症，不妨说话放慢一点，多思考一点，多对自己认同。
2、升职焦虑症
看到别的同事升职，而自己还在原地踏步，难免心中不悦，同时开始怀疑自己的能力，是否真的不如对方，由此引起的焦虑症被称为升职焦虑症，实际在职场中这种焦虑症也常见，不只是升职，在评级/提薪等方面也能造成焦虑症。
解决办法：要么跳槽，要么充实自己的能力，给自己多充电吧。
3、跳槽焦虑症
当这一份工作自己感到不满意的时候，就开始想到跳槽到更好的公司里去，但是又担心跳到别的公司里去后也许并不比现在的公司好，于是产生了跳槽焦虑症。
解决办法：果断一些，不要被现在的公司所左右，既然打算跳槽就直接跳好了，否则就停止现在的想法，做好现在该做的事情。
人在职场中，产生焦虑症在所难免，特别是在一个公司待的久了更是如此，比如新进员工比自己的待遇好，心里难免不平衡，于是就会产生焦虑，于是开始怀疑自己的能力，怀疑企业的制度，怀疑是否要跳槽等等。
其实焦虑并不可怕，可怕的是我们怎么想，真正产生的焦虑的原因来于我们对于自己目前的思维认同，那么我们怎么能够i避免职场焦虑症呢？
1、充足的睡眠
睡眠充足能保持一天的好心情，并且做事效率高，心情愉悦。相反的，睡眠不足不但做事效率不高，还容易产生焦虑症。
2、多多自我肯定
大部分的职场焦虑症是因为对自己的思维认同是否在正确，因为产生焦虑的根本原因来于自己，那么要想避免职场焦虑，就要对自己的左正确的思维认同，要肯定自己的能力，多看自己的优点和不足，也要看到别人的优点多多学习，肯定自己才能调动身体的正能量，然后才会有更好的发挥。
3、放平心态
职场中比我们优秀人的比比皆是，遇到不公平的事情也很正常，所以，无论是升职、加薪等公司也自然有一定的打算，一份付出一分收获，面对这些问题就该心态放平的看待，不能仇视领导，更不能嫉妒同事，做好当前的事情，如果更觉不公平，早些收场，跳槽的对面公司。
4、倾诉
人生难免不如意，职场也是如此，面对难以处理容易产生焦虑的问题，可以和家人朋友多多倾诉，听一听他们的建议，这样可以很大程度上缓解焦虑。
5、运动
如何释放生活和职场的压力？办法很多，但是我觉得最优秀的办法当属运动，比如奔跑、打球、骑行、游泳等等，通过运动的方式为自己减压。
职场焦虑是社会中，大部分人都有的一种常态，不要觉得自己是个特殊群体。关键时刻要学会自我思维认同，找到合适自己的减压方式，缓解职场焦虑。
