环境专业：长期做环评身体会发出哪些警告

环保行业20多年工作经验，高级工程师，职业咨询，绿色认证咨询

上次和做了十多年的环评朋友聊天，他说压力太大，全身都有问题，每年 体检都会出现很多毛病，真的不知道坚持下去还是转行，自己非常困惑。

现在社会就业压力大，任何一个岗位都非常卷，大家为了生存，把身体抛在脑后，每天都是早出晚归，身心疲惫，没有几个人会坚持锻炼，中午大部分人都在午休，没有时间去晒个太阳。

长期写环评，从早上上班就开始整理资料，和客户沟通，和领导沟通，忙到中午，吃好饭，有可能需要拜访客户，到现场查看实际情况，如果不会开车，来回都要自己公交换地铁。

比如你在上海，去拜访一次客户，可能大部分时间都在路上，非常累，回家晚上还要加班写报告，环评报告要求都很急，你不按时给出，或许得罪了客户，下次项目就接不到了，费用不高，但是压力巨大，环评报告发出去，担心会不会被上级查到，如果抽查到有问题，通报批评，或者吊销证书。

从进入这行开始，每天都过得担惊受怕，或许条件不满足，但是必须写，做的人长期在一种紧绷的环境中，过得非常压抑，有时候拜访客户，错过饭点，一天就不吃饭，长期下去，胃病就来拜访主人了。

做环评的不加班的很少，大部分人都要加班写报告，眼睛长时间盯着电脑，视力急剧下降，或者得了干眼病，眼睛特别酸痛，由于长期久坐，颈椎和腰椎也发生病变，最常见的腰肌劳损，这个并无法根治，只能靠养和慢慢恢复。

我之前也得过，腰痛的不行，不能长时间久坐，非常难过，后来通过自己锻炼，慢慢康复了。还有很多人得了痔疮，这个不是大病，但是时间久了，就变成大病，很多人不在意，后来发现，情况很严重。

长期写报告，压力非常大，身体会出现各种结节，囊肿，尤其女性，甲状腺，乳腺都会发生很大的变化，年轻很多人不知道，到了中年，甲状腺结节或许会发生很严重的病变。有可能会发生癌变，所以，一定要定期体检，调整自己的作息，宁愿早起，也不要熬夜。

内分泌紊乱，会带来太多的问题，工作再忙，都不要忽略自己的健康，长期的繁重工作会使人丧失热情，情绪烦躁、焦虑，甚至愤怒，觉得丧失生活乐趣，回避社交，等等。

失眠是职场人一个通病，长期的亚健康，工作压力大，飞行检查频次增加，失眠会让人精神颓废，大量掉发，四肢无力，眼里无光，对生活失去了希望。建议大家少熬夜，报告再急，也不要透支自己的健康。

你生病了，或许公司会把你裁掉，换个新的员工，但是你的病痛，给家人带来巨大的压力，俗话说，"没啥别没钱，有啥别有病”，生病会让你顷刻间变负，医院真的是个碎钞机，你的钱在那里就是废纸。

刚毕业的学生，很多忽视健康，锻炼一定要趁早，保养自己的身体也要趁早，人到中年，一堆毛病，我通过半年的锻炼，现在身体比之前好很多，每天在办公室，尽量一个小时起来运动一次，哪怕站十分钟都比久坐好。

有的人长期坐着，颈椎弯了，后续非常痛苦，还是早点纠正，每天做拉伸动作，靠门站十分钟，垫脚尖十分钟，不想过度运动，就做广播体操，坚持半小时，长期坚持，对身体也有很大的好处。

自从经历那三年，大部分人体质非常差，心肌炎，肺结节，各种肿瘤，都在不断出现，医院真的是人山人海，尤其进入秋冬季，每一个从业者都要爱惜自己的身体，不要透支自己的本钱。

没有赚到钱可以继续赚，但是身体一旦垮了，这辈子或许都无法翻身，不论什么手术都是有风险，还是珍惜自己的健康，加强锻炼，提高自身免疫力。

工作再忙，也要抽时间锻炼，加强锻炼，失眠也会消失，太累了，自己倒头就睡着了。人生苦短，不要和自己过不去，减少精神内耗，提高自己的工作效率，减少加班时间。

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