关于焦虑。我觉得焦虑是先天性基因因素占很大，然后成长经验中的比重也占很大，也就是说，基本上是先天的。
人和人处在接近的生活状态中，有的人很焦虑，有的人则不那么焦虑，有的人很容易焦虑，有些人不，所以第一件事是发现自己是不是焦虑体质的人，这样你就不会抱有幻想“啥时候我不焦虑就好了，啥时候我能像谁谁谁一样就好了。”
这样的幻想本来就是一种压力。焦虑和财富容貌身高智商一样是“奉天承运”，是老天给的。老天最大，先天的没法改的，只能略微调整。调整有以下几点可以参考。
第一，选择跟谁生活在一起。
焦虑会互相传染，你本身就焦虑，那就不能跟很焦虑的人深度接触，不然你会更焦虑。最好是能跟一个很不焦虑的人一起生活。一个不焦虑的稳健的快乐的伴侣，对焦虑的人来说，是千金不换的。
如果你目前还没有找到这种伴侣，那你就选择规避性的方法，不要跟焦虑的人深度接触。哪怕自己一个人独自生活，也要摆脱他人带来的焦虑。如果你的父母或者同居的人中有焦虑型人格，那一定要搬出去住。同时也尽量不看让你焦虑的信息和消息。
第二，发现你在焦虑什么，并尽量的在那个点上做调整。
有一种症状叫广泛性焦虑。大概就是说你对任何事情都感到焦虑，但我觉得这个焦虑中其实是有主焦虑的。你一直最担心的是什么，把它抓出来，进行处理。调整方式是去行动。比如你最焦虑你不好看，容貌焦虑，那就减肥，化妆和整容。比如你最焦虑没有异性缘，那要做的是拉大概率，各种去跟异性凑在一起。一百个异性不喜欢你，一千个中总有一个。
如果你焦虑的是钱，那么就记账，节约消费，做好工作的基础上，看能不能挣点外快。其实也没有大家想的那么难，但需要动脑筋需要勤劳。我有个朋友没什么钱，她租那种一栋栋的房子，跟房东说她周末可以给她打扫卫生扫楼梯间，100块一个下午。辛苦讨得快活吃。只要勤劳，只要愿意想办法，总之能挣一点点比现在多的钱就好了。
第三点，也是最重要的一点，不要活在未来，要活在现在。
人最大的成就是，今天一天过得不错，顺利过下来了。从天亮那一刻开始，到夜深了，没有发生什么事情，那就已然是美满的一天。
