昨天通过谈论感悟糟糕的情绪体验，老人提出，“臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。”生活给了你一个体验和成长的契机，该如何做都是自己的选择。当然，既然避免不了糟糕的生活体验，不如及时止损，负面的思想对自己的能量和心态健康没有一点好处。这不禁让我回想自己情绪糟糕的时刻，不想说话，脑子里一遍一遍的回想，甚至联结起与其相关的一些不好的回忆，想做事情，却什么也做不好，干什么事情都没有精神，遇见人也不想打招呼，连身边的物品和天气都糟糕透顶。坏情绪真是糟糕的体验，心气淤积，果真没有什么好处。学着臣服，多多安慰自己，拒绝徒劳无功而白费力气的抗争，也是善待自己。“臣服的好处是，当你接纳了当下，事情往往会有意想不到的转机。”
“ 亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所有的人、事、物都是你内在的投射，就像一面镜子一样地反映你的内在。”钱钟书曾这样写道：洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要是因为你心上没有挂碍。境由心造，相由心生。生活就像一面镜子，你对它微笑时它也对你微笑，你冲它发怒时它也冲你发怒。很多时候外在的人、事、物都是你内在的投射，就像一面镜子一样反映你的内在。所以，这个世界是什么样的，都是取决于你看时的心态。想要生活变得美好，首先你得有个积极向上的心态。
