有跑友在群里说今天慢跑十公里，一看配速530左右，而我自己的慢跑已经在6分以外到630左右了，可见何为慢跑因人而异。
能力强的跑友抬腿就是5分以内的配速，所以慢跑在530很正常，我平时跑步跑到530已经是快跑了，区别还是很大的。
无论啥样的慢跑一定要适合自己，跑出健康，带走压力和烦恼，跑步不是在竞争，跑步的初心还是为了健康，不要和别人比，每个人都身体素质不一样，也不要和自己某次成绩比，比较极限速度很难超越，要和时间比，比跑的长远跑的健康，健康跑步，希望到七老八十时候还能在路边慢跑。
2021.12.03在绥德
