如何科学地瘦下来

哈喽～以健康的名义

需要减脂的小伙伴看这里：

001 吃早餐

起床空腹喝一杯温开水，吃早餐，不吃真的会变胖，时间久了会容易得胃病……

002 抗糖

控制糖类摄入，尤其痘痘期更应该控制住自己哦！学会看配料表。

003 禁忌熬夜

早睡早起，不熬夜。

004 先吃蔬菜

吃饭先吃蔬菜，帮助减肥。特别是糖尿病病人，先吃菜，主食放在最后吃，可以很好的控制血糖。

005 多喝水

每天八杯水，加速代谢。

006 会加餐

减脂期间，选择热量低的水果加餐，比如西红柿、黄瓜。