感恩相遇！这两年经手了很多都市年轻男性的病例，通过案例的提炼总结，今天把现代男性普遍存在的问题分享给大家，以此作为警醒，并把正确的生活养身方式推广给大众。
1.白天精神不佳，头部如同有什么东西裹住一般
2.晚上睡眠不好，失眠多梦，早上起床十分困难
3.控制不住欲望，纵欲导致精疲力竭
4.除正常饭点以外的其它时间食欲大，特别是晚上经常暴饮暴食
5.便秘或常腹泻、无规律
如果你身体也出现了以上症状，请务必用心看完下面我讲的内容：
天有三宝：日月星；地有三宝：水火风；人有三宝：精气神。天上日月星正常运转丝毫没有差错，为地球源源不断提供能量；地下水火风四季规律变化，维护着地球上的生态平衡；人体精气神保持充足，保卫着身体健康长寿。那我们试想一下：如果日月星乱了规律、水火风没有了节制，那地球还能正常运转吗？同理：如果人的精气神乱了节奏，那你的身体还能正常生活吗？如果你已经领悟到了这个道理，那么我要恭喜你，你已经开始明白了养身之道谓何。
一、精足不思淫
“精”可以理解为我们的精力，如果一个人精力充足的话，就不会花太多的心思去想男女快乐那些事情，这也说明身体内部是一种平衡的状态，大家可以仔细观察，身边那些精力充沛的人往往事业有成、或者做事十分专注和认真（农民或技工），他们都会把精力集中在工作和事业上，反观那些浑浑噩噩的人，整天沉迷于酒色之中，精神上极度空虚经不住美色的诱惑，导致精力亏损，精神越来越颓废，逐渐的身体也被拖垮，破坏了身体的阴阳平衡。古人曰：温饱思淫欲，所以从某种意义上来说，吃得太饱穿得太好反而不是一件好事。精足不思淫中的“淫”也代表着味觉和嗅觉的享受，也就是说出了男女之事外，还会沉迷于享受各种美味。古医有言“精脱则死”，守护好自己的精力不随便外泄，随时保持精力充沛，其荣在外才会精神奕奕，活力满满。
二、气足不思食
“气”是中华文化里一个玄妙的能量，是道家哲学中的重要组成部分，也是人类最难掌握的东西。平时我们都只讲一个人的“精神”，很少会有人把“气”加进去，这是因为大多数人很难理解它的存在，气无时无刻不在我们的身体中活动，常言道“最后一口气咽下了”，也就是说这个人的气没了，那就证明他回老家去了，还有我们的喜怒哀乐等情绪，都是因为气在身体中游走的结果。“食”即代表饮食也代表肉体的享受，你看那些练气功的人，体型都很瘦，吃饭的量很少，这就是因为气足；再看看那些胖哥，一顿不吃就发慌，这就是气虚。
读书能滋养一个人的浩然之气，这种“气”是让人充满能量、无所畏惧。
三、神足不思眠
人体五脏，心主神明，所以“神”主要是讲人的精神层面，“眠”也不只是代表睡眠，也代表体现在人外表的一种状态。一个人的思维和行动都受神的支配，精神不足的人整天昏昏沉沉，做事情很难进入状态。我们常说闭目养神，就是保持精神内守不外泄，做到气定神闲，这样呢才能心不妄求，时时精力充沛，做事也有魄力，相反神不足的人总是患得患失、唯唯诺诺，这些行为状态也是神支配的一种表现。
亲爱的朋友们，如果你们的身体正有以上所讲的情况发生，不必惊慌也不必彷徨，也不必做大量的体检，更不要随便吃害死人的西药。行有不足，反求诸己，多关注一下自己的“精气神”，如果你的精气神正在损耗，赶快纠正自己的生活习惯，改掉不良嗜好，再合理的补充营养，慢慢调整，逐步的你就会发现身上所存在的很多问题，也就是所谓的病症，都会奇迹般地消失。
希望中华儿女们：精满！气足！神旺！
