星期五
傍晚游泳，4圈为一组，相当于200米。先蛙泳，再仰泳，再蛙泳，仰泳，蛙泳，经过五轮的交替，一轮4圈200米，5轮正好是1千米。
这是我第1次游这么长的距离，而且中间不太停歇。但由于速度慢，耗时一小时5分钟。
这两天的水有点凉，游着游着，感觉脊背发凉了。
最后练习了两次自由泳，每次是25米的一半。虽然动作不标准，但越来越熟练，越来越省力，动作与换气配合得更协调了。
今天游的时候，泳池人不多，但都是力量强悍的男子，泳池的水荡漾得很，水也比较满。但可喜的是，仰泳没呛水。放在以前，如果我在游泳，旁边有人游过来，那水就荡漾到脸面上，必定呛水。
