每天分享一点心理学

我们不是我们的情绪，也不是我们的想法，当你越是能体验到这一点，你就能越容易看到想法的来来去去，也越容易看到情绪的升起和消失，而不会被其所控制。

在我们放下固守的想法或持有的情绪的时候，心里可能会很脆弱，怕受伤，不必担心，试着放松身心，善待头脑中出现的想法，告诉自己情绪、想法，这些都不是问题，问题是我们对它们的反应。