最靠谱的长期坚持做一件事的秘密就是：

把目标转化为习惯！

这是我今天听到的最有启发的一句话！

一直以来我都想坚持去做一些事情，

比如早起、跑步、读书……

我了解好多个关于做这些事的好处，

我也曾靠意志努力坚持过，

但最终一个都没有坚持下来。

直到我听到了罗胖分享的一段话，

是他在‘罗胖60妙’10年期结束的时候说的，

有人问他是怎么把这件事坚持10年之久的？

他说靠用户反馈、靠毅力、靠责任感

都是答案，

但他认为最根本的答案是：

把目标转化成了习惯！

比如刷牙这件事，

几乎每个人天天都会去做，

但有多少人在刷牙的时候是想着它的好处去做的？

不用吧？

我们觉得这很自然，

每天起床睡前都要去刷的，

不刷还会不舒服，

为什么？

因为长久以来刷牙已经变成了我们的一种习惯，

甚至是一种需求。

所以他说：

一个人如果很坚韧地长期坚持做一件事情，

也许不是意志的胜利，

而是习惯的支撑。

习惯帮我们把目标溶解掉，

把它变为我们自己的一部分。

这让我不由自主地想到了我的爸爸～

从有记忆起，

我就看到爸爸每天都坚持写日记，

直到现在近70岁了依然坚持写，

一天不落！再忙再累，

用妈妈的话说就是天塌下来也要写，

我现在终于能明白为什么了！

翻开一本书

写下一段话

养成一个习惯

就从这里开始吧