决定减肥，严格控制饮食三天，结果朋友聚会没能控制住胡吃海喝了一顿，顿觉破了功，之前三天的努力白费，干脆放弃。

决定每天看书学习，严格执行了三天计划，第四天因为加班没能看上书，顿觉破了功，干脆不读了。

决定要增强体能，开始跑步，结果第四天就遇到下雨天，顿觉破了功，干脆不跑了。

……

你有过这样的经历吗？相信我，你并不孤独，包括我自己，都有过很多次这样的经历。

我们有强大的决心，然而遭遇到现实之后就变得不堪一击，如何让一件值得做的事情持续做下去呢？

一、建立“容错机制”

“容错机制”，指的是某种系统控制在一定范围内的一种允许或包容犯错情况的发生，主要用于工程设计中。

我们制定计划，相当于在重新设计我们的生活系统，这时候要明白出错几乎是必然的现象，要从心理上接受自己不可能100%的执行计划。

当然，容错不等于无限度宽容，更不等于胡来。

例如我给自己制定的计划是早上四点起床，然而现实中总会有些意外情况会导致无法早起，原因可能是前一天晚上睡得太晚或者身体不太舒服等，我的容错率是每个月10%，即一个月能做到27天早起已经算完美。

你给自己设定多少的容错率呢？

二、确定“第三选择”

斯蒂芬•柯维有本书就叫《第三选择》，在这本书里，他提出的核心观点是：日常生活和工作当中，我们常常会遇到这样的难题，要么听你的，要么听我的；要么忍气吞声，要么拔刀相向。

其实几乎所有二选一的选择当中，都存在着一个第三选择。关键是我们大部分时候视而不见，就如白居易有一首诗“睫在眼前常不见”，是说离我们眼睛最近的那个东西常常是我们看不到的，比如说眼睫毛。第三选择就相当于在我们眼前，离我们眼睛最近的眼睫毛。

现实中不是要么执行计划，要么什么都不做这样的二选一，而是存在着其他的第三选择，例如我的计划是早上运动，如果早上因为要赶飞机就无法运动，那么我就会改在白天做点运动。

你要给你的计划制定哪些第三选择么？

三、提前进行“可行性”分析

有的计划从制定开始就注定着失败，因为不具有“可行性”。

在刚开始制定计划的时候，不要给自己制定太难的事情，例如一天读一页书就比读一百页更具有可行性，例如一天走路5000步就比一天跑10公里具有可行性。

如何让自己制定的计划具有“可行性”呢？ 借鉴互联网的说法：“小步快跑，快速迭代”。我们先要执行计划几天，如果发现不太适合自己，就快速调整。

我们可以先从最简单的事情开始做起，例如我的百天自我管理计划，就是从我看完《扫除力》这本书之后，开始践行每天回家擦鞋底和擦马桶开始的。

一个小行为的改变会悄悄引起一些小习惯的改变，进而逐渐引发一系列身不由己的改变，最终，奇迹般地改变一个大习惯。

你的计划有没有“可行性”呢？

四、训练“弹性”思维

世界上有两种人，一种是让环境适应自己，一种是让自己适应环境。

对应的是两种生存策略：被动生存策略和主动生存策略。

适者生存，越强大的动物越不太迁就环境，例如当年的地球霸主恐龙，最后面临的就是灭绝。而那些适应环境的弱势动物，必须要最大化它的适应性，其中适应性的机制就是高度的弹性。当环境发生变化的时候，我也能做最大化的变化。

你的计划具有“弹性”吗？你能适应这个纷繁变化的外界环境吗？

五、“周期”认知

一个上升趋势加上一个下降趋势才构成一个完整的周期，而真正的趋势常常需要在多个周期（至少两个）之后才能真实展现。

如果你现在觉得破了功，有可能就是在这个周期的下降趋势。

即使是必然上升的趋势，也无法避免过程中的波动。尤其是在某些周期内的“下滑”，更是家长便饭。

如果你对于周期没有概念，那么就很可能被这种暂时的逆境打击到，会马上选择放弃现有的计划。

如何能知道自己所处的周期在什么阶段呢？最好的办法就是做记录。因为大部分事物的发展都不是突变的，或者即便有所谓的突变，也一定是积攒了一定的渐变之后发生的。我们要增强感受渐变的能力。这时候，记录就是感受渐变最好的办法，我们的记忆力是不可靠的。

你在你执行计划的哪个“周期”里？是处在上升趋势还是下降趋势？

调整思维，践行计划，不要轻易因为“破了功”而放弃。

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