暑假里，参加了兴成长计划课程的学习，非常感谢学校领导能够给我这次机会，让我收获了这么多。这些课，我都特别喜欢，对我们的工作和生活特别有帮助。尤其记忆最深的是，听了卢老师的课之后，我的内心很不平静。问问自己40年来是不是真正关爱自己呢，答案是否定的。因为，我以前做事都很在意别人的评价，哪怕为了别人，牺牲我自己的利益也行。尤其不会拒绝，结果就是让自己一而再，再而三的受委屈。就是只为达到别人的满意，真的忽略了关爱自己。现在知道，无论做哪件事，都要先学会爱自己，只有爱自己，才能调动内在的积极资源。才会有更多的流动，才会更丰盈，才会去爱别人。

    怎么样才能更好地爱自己呢？

      在这里，跟大家分享一则微信里传的小案例。一对钻石婚姻的老爷爷和老奶奶，特别幸福。主持人采访老奶奶，“您的老伴有缺点吗？”“有。多得像天上的星星。” 主持人接着问：“他有优点吗”“有。少的像天上的太阳。”“那为什么你们还能过呢？”“因为太阳一出来，星星就不见了。”老奶奶之所以拥有这样一段幸福的婚姻，是因为对自己进行了一生的催眠。

      生活中处处存在催眠，会令生活更美好，尤其是自我催眠，让我们的生活拥有更多的掌握，实现期待的改变，让我们每个人享受健康、愉悦和高品质的生活。

      听了课之后，我自己对生活有更多的掌控感，更加提升了生命的质量。总的来说，每一天充满正能量。体现在以下几方面：

    爱家人。我的家没有什么特别，普通的三口之家，老公靠打工维持生活。我们的每一天都很和谐，十分恩爱。我坚信：只要自己成长的好，跟谁都能白头到老。嫁得好是机会，过得好是智慧。以前，总喜欢对他发号施令，拿出老师的范儿。现在，我会软下来。即便他闲着，不收拾屋子，我也不生气，“这才是男人嘛”睡觉打呼噜，我会说：“这是我的催眠曲，不听睡不着。”一进屋，就把衣服扔到沙发上，我跟他开玩笑：“老公，真有风度。”即便有事相求时，我会坐在大腿上和他撒娇，基本上心想事成。这也是我们婚姻得以保鲜的上上策。即使我们发生矛盾时，我都会给自己设一个大大的玻璃罩，让所有的愤怒都像子弹一样，射到玻璃上，立刻弹回去，所有的爱都流淌进来。这样，就不会心情很坏。因为家是用心和用智慧的。提到孩子，现在拼的都是学习，成绩好的真是家长们茶余饭后聊天的炫耀。学习不好就会让父母丢进面子。我儿子学习不好，而且自控能力差，经常犯错误，动不动就回家反省。因此，我也成为他们班与老师联系密切的家长。以前，我也和其他人一样不喜欢谈论孩子，觉得太丢人。现在，不是这样。当我聊起他的成长经历时，可心评价说：“姐，我觉得你儿子是有血有肉有思想的孩子，让我想起了我们的高中生活。”怎么说呢，在孩子允许我管之前，自己是个很负责任的妈妈，安排他的学习生活，有一种掌控感，还时不时地告诉他，我有多辛苦，多不容易，批评他不懂事。直到今日，才知晓不懂事是因为不做事。现在，我会在生活中合理地退出。无数次地对自己说：“爱，请放手。他的生活他做主。”“妈妈先飞，孩子在后面自然会飞。”现在，他正是高三，与其他父母不同，我没有压力，有的只是接纳和相信，无论来年分数多少，我都会与他一起面对。

      爱工作。在这里，我要感谢一个人，她就是王校长。因为没有王校长，我们学校不知道能不能开设心理课，也许，这一学科会与我擦肩而过。正是因为教上心理课，自己的潜能被发掘，生命才真真正正地被唤醒。努力工作成为生活的重要部分。我们学校情况特殊，属于缺编单位因此，就会有临时性的工作冲击着每个人。比如说给孩子化妆，看早自习，中午纪律，代班等等，有时觉得措手不及。也许，有的人会抱怨，至少在心里想过。每当这时，我的头脑中迅速想起这样的声音：“领导信任我嘛。”“你一定能做好。”“领导看好你了。”通常我会这样做，把各种干扰的工作写在纸条上，放到抽屉里。关上抽屉，便把那些事情关在里面；需要完成时，再打开抽屉。生活中有的时候，事情的本身对你没有多大伤害，是你为他附加了很多伤害，是自己建构的。如果说全校工作是一盘棋，我们每个人都是一枚小棋子，我总是告诉自己，我这颗棋子，不是喜欢去哪里，而是应该去哪里，放在哪里更有价值。我的每一天都充满正能量，并迅速地传播给组内的每一个成员，让综合组在这学期质的飞跃，真的像丽乔校长评价的那样，综合组是一次大的颠覆。这学期，综合组展现给大家的是团结，和谐，积极，向上的团队，每一个姐妹都是很棒的。我深深地爱着他们。邢姐成熟稳重，经验丰富；佳慧头脑灵活，做事干练；可新积极主动，勇挑重任。我用心地发现他们每个人的优点，并最大限度地发挥。可心讲明星课之前的晚上，我发微信告诉她早点睡，捋一遍就行。然而她给我回微信说；“为了综合组，拼了。”看着看着，我的眼泪止不住留下来。眼前模糊了，立刻出现了第二天讲课的画面。家长们露出满意的微笑，领导投来赞许的目光，孩子们听得津津有味，饺子包的有模有样，邢姐煮饺子忙的不亦乐乎，佳慧为孩子们盛满香喷喷的水饺。可心被孩子们围在中间。综合组的每个姐妹，心与心暖暖地沟通，流淌着深深的爱。第二天，一切都在意料之中。

      爱生活。我是个小小的专科老师，回归到生活中也是个小女人，连微信名都是小女人小日子小幸福。我不喜欢女汉子，只喜欢做个温柔善解人意的小女人。比如说每天看书，学习，化妆，看电视等，阳光的心态是必备的。其实，人人有烦恼，我也不例外。无论是在单位，还是家里，不可能时时如意，事事顺心。没有过不去的事情，只有过不去的心情。遇到紧张不满，忧愁不安时，我会深呼吸，进行放松练习，把压力烦恼呼出去。这样下来，就会缓解情绪，如果有不良情绪来袭时，不去控制它，而是接纳他。然后自己去做事，不是做喜欢的，而是做不愿做应该做的。做着做着，自动就调节了。我会定期去美容院做身体，美容师的双手按在肚子上，反复按摩。我就闭上眼睛，在心里一遍又一遍地暗示自己：“这是个幸运的大转盘，越转越幸运，越转越幸福。时而又觉得自己像是站在跑步机上，用力地跑，压力烦恼统统被甩掉。

    爱生命。我的生命是2014年被真正开启，因为从那时开始，我的整个生命在渐渐地变化，让自己的生命与更多的人连接在一起。让他更有价值。我爱自己，更爱一小将近1500名孩子。我总在说：自己进步一点点，孩子幸福多一点。只要思想不滑坡，方法总比困难多。

      早晨的催眠暗示语：“美好的一天开始了，要保持这样好的状态一整天。”中午是：“保持信心满满的状态，从上午的工作学习中收获很多。”晚上则是：“放下一切的疲倦和压力，深呼吸。”关注自己的状态，提升生命的质量。

      自我催眠能够帮助培养耐心和毅力，让你朝着你的目标持续奋斗，即使它看起来还很遥远。

      无论你现在多大年纪，无论你认为自己有多少缺点，无论你的目标看起来多么遥远，当你接受现在的你，你将获得最大的进步。

    最后一段话，与大家共勉。

      一个女人，如果你的丈夫不优秀，那你就必须成长，因为你没有依靠；如果你的丈夫很优秀，那你必须成长，否则你将跟不是他的脚步；如果你的孩子不优秀，那你必须成长，因为你要引领他的思想；如果你的孩子很优秀，那你必须成长，因为你不能成为他的绊脚石。