之所以会买减肥套餐还是一次买了3套，一个是便宜，一百多一套10次，另一个是那个推销的女老板说了一句话打动我，她说她母亲50多了还在减肥，减肥是女人终身的事业。突然想到我总是想要一次性解决某些事情，但是不可能。人生就是不断遇到问题解决问题，哪有那么多一蹴而就能一次性解决的事情呢！
预防很重要，但是大家习惯了补救显示能力，而预防防微杜渐看不出来，尤其是工作上。大部分人工作和生活分不开，角色分不开，思维更是一致。早睡早起，锻炼身体，大道至简，听话照做。
这次要按照食谱晚上不吃饭只吃水果，坚持一个套盒看看效果。第一天做了1个小时瘦了1厘米。
第一天和第二天做的时候她按经络穴位，疼的我吱哇乱叫，全身出汗，脸上的汗把眼镜糊了。做完了怀疑自己身上是不是青了，然而并没有，身上会有运动后的肌肉酸痛感觉。第二天开始按照食谱吃饭，晚上只吃水果配合一下，十天不能吃面食和零食。因为一天能减一厘米腰围，我主要想减小肚子，湿寒体质➕年纪大了代谢慢了，腹部堆积脂肪。这次减肥是个开始，以后做操+瑜伽🧘+饮食控制。我都没有想到能改变饮食习惯，常年晚上喝米汤，对胃不好，本就胃寒，近几年爸爸更是胃病频发，才能跟着这次改了饮食习惯。
第三次按就没有那么疼了，可能是习惯了。最大的好处就是因为晚上不吃饭只吃水果汤，饿的早了，倒逼自己早睡，十点左右最迟十一点能睡了。睡眠时间从六个小时到八个小时。这是从上大学以来十多年都没改了的，一定要坚持。
可能是几乎不运动，在家时躺的多，代谢慢，加上按摩胃缩小了，即使饭吃少了，晚上有点饥饿感也不如以前那么饥肠辘辘的感觉。
现在一步步控制饮食，改善作息。下一步继续做操。不运动的话脂肪率变化不明显。代谢率倒是一直在下降。
