难得的一个安静的下午，安静的看了会儿灵修的书。
每次看灵修的书，内心总能得到一些平静。我想看灵修的书的过程也是修炼自我的一个过程吧。
以前对于身边的不满，第一反应总是抱怨、不满；对于队友、婆婆的不满，也总是从他们身上找原因，而当脑袋里全是不满，情绪上自然也是生气而郁闷的。
我们的脑袋也是个容器，当你将气愤不满等情绪装进去，自然就装不下对方的其他美好；而我们对对方的抱怨，很多其实是主观上的不好，这种想象中的不好其实很多时候并不真实，更多的气愤扩大了对方的不好点。
试着放下愤怒，想象着大脑是个装满气愤的气球，先慢慢的把愤怒气球放空，愤怒气球慢慢憋了，小了，然后不见了，放空下大脑，回想下对方好的点，一个，两个，三个，试着列出对方的四个优点，这四个优点装进你大脑这个气球里，然后你发现有点快乐气球慢慢变大，变大，此时，你再观察下自己的情绪，对对方不满的情绪是否放下很多。
从愤怒不满到开心，情绪的转变完全可以由我们去调节掌控。
