【践行时间】
总体践行203日
3.0践行第15日
亲子践行77日
【日常感悟】
亲子锦囊班会
主题：影响践行的两大关系（夫妻和亲子）
# 梳理自己的两 大关系#
关于夫妻关系
我们家那位不属于老师讲解里的任何一种（a.支持配合；b.强烈反对 c.不支持不反对，但习惯很差拖后腿）他不是完全理解，但他还是会配合。习惯也不差，能给孩子在某些方面做好榜样。（爱运动、爱阅读，也积极陪伴孩子，好好跟我沟通。能看到我和孩子的努力，还会常夸我。）虽然工具践行他没有具体参加，但总目标和价值我们是一致的。我很幸运，这也就足矣。
有一段时间，会有些忽略他，重心放在孩子身上，孩子渐渐长大，我现在也越来越重视和他的沟通和交流，刻意营造我们独处的机会。总的来说他是个合拍的好队友。现在也刻意提醒自己夫妻关系优于亲子关系。这是良好亲子关系的基础。
关于亲子关系：
现在两个孩子都已经是学龄后的阶段了，特别是哥哥，渐渐进入青春期，我面临挑战越来越大。自己心里没有底，沟通方式也有问题，冲突渐渐多了起来。曾经有段时间，我就只想着赶紧让他住校，眼不见为净。然而，我也意识到这只是逃避问题，问题依然存在。回想我们相处十二年的点点滴滴，甜蜜温馨和谐的时刻其实是大于冲突时刻的。良好的亲子关系是践行基础。关系好，父母说的话孩子愿意听，愿意接受建议。其实我们的亲子关系很好，幼小时期的陪伴打下了良好的基础。只是他现在处于“say no”想要独立的阶段，而我的沟通方式又没有及时做出调整，所以冲突和矛盾也就产生了。其实想想，他的这个阶段也是父母成长的阶段，虽然成长路上有很多未知，但携手同行的过程是美好的。告诉自己，对自己多一点信心，对孩子也多一点信心，看得远便不会陷入近处的焦虑。
【关于亲子沟通】
哥哥外出了。
陪弟弟打乒乓球。
陪弟弟亲子阅读。
和弟弟的单独精心时刻（一起逛街吃好吃的，好好聊天，陪他玩。）
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉✅
【今日运动】
keep 两组+俯卧撑3组
【今日阅读】
《少有人走的路》
摘抄：
家长的角色和心理医生相似。聆听子女的心声，满足他们的需要，而不是盲目坚守权威，颐指气使，才有助于家长拓展自我，实现自身的完善。如果父母进行自我调整，适应子女的变化，就不会与时代脱节，对其晚年人生也大有益处。抓住机会，不要错过自我拓展和完善的机遇。（子女青春期后）
【二阶践行】
看教练发的清单软件使用的笔记
【3.0践行】
小组目标：每周运动三次
我的个人目标：
早睡 23点前✅
每天三个番茄钟 ✅
【亲子作息】
D 21:10✅
Ｋ21:45✅
我 23点前✅
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事完成✅
写日记
Ｋ 整理好第二天物品✅
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
【PPT践行】
金句收集和打卡
锦囊作业 （锦囊16、17✅）
脑洞作业 （第七周）
群P作业本（第七周）有了思路
