一、健康
1、早起:7/7天 早睡:7/7天，本周早睡状况执行较好，平均每天睡眠7H+，平均深睡2H左右， 本周运动:跑步7/7次，24公里， 每日步数平均在19000多步。正念冥想:6/7次。
2、外出游玩时，脚被蚂蚁咬到了脚裸，第二天脚裸红肿得厉害。ヾ(≧O≦)〃嗷~
二、家庭
1、和孩子一起去看新上映的电影《一出好戏》，感触蛮大，公司全体员工出海团建，途中马进收到了彩票中头奖的信息，六千万，就在马进狂喜自己翻身的日子终于到来之际，一场突如其来的滔天巨浪打破了一切。苏醒过来的众人发现身处荒岛，丧失了一切与外界的联系。在封闭小岛的背景下，失去规则、失去阶级、失去财富的他们呈现出人性百态。人物性格刻画得很生动，事情体现人物心理矛盾，用画面感体现出来，在不同的心态下，主人翁体现出来的不同状态。主人翁在知道自己中彩票后，急需想要离开孤岛的心理，体现的状态。在彩票已过兑换期后，体现的状态，在适应于孤岛生活后，又发现外面世界存在时，不愿意回到现实生活中，体现的状态。
2、每天和出差中的人儿电话联系。周日全家人回重庆，一切准备工作有条不絮的进行中。
三、效能
1、《搞定III》还停留在第七章，本周没有读，熊猫书院每周读书《思考，快与慢》上册，读了5天，读书笔记的整理
2、复习《领导梯队》并输出思维导图，复习《有效沟通》输出笔记和思维导图
3、请长假1周，部门内部工作的协调安排，以及委托。
四、财富
用鲨鱼记账很好用，周汇总支出一目了然，本周支出正常，无异常开支，本月零花支出2200元。
五、休闲
1、和孩子去散步，一起去吃自助火锅
2、有个下属要离职了，大家一起出去聚餐吃饭
六、感悟
1、在任何情况下都要保持积极乐观的心态面对生活
2、相信人的潜能是无限的，不要在面对困难的时候说“不”，要说我揭尽全力去完成和尝试
3、没有记录就没有发生，一定要让成记录的好习惯
七、社交
1、和死党无障碍的畅所欲言。其实我们都需要敞开心扉，而不是把心关在小房间里，只是需要一个恰恰好的时间，一个恰恰好的话题，一个愿意倾述的对象，一个好的听众。当确定好前进的方向，确定好奋斗努力的目标，一路向前，可能前进的路上有坎坷不平，困难重重，请相信越努力越幸运。也以此句话来勉励自己。
八、小确幸
孩子：“妈妈你怎么都不是重庆人了”
我：“怎么了”
孩子：“你都不怎么能吃辣椒”
我：“因为这个城市已成为了我的第二故乡了，待久了自然就不怎么吃辣椒了，而且我的胃也不好”
孩子：“那为什么爸爸要吃辣椒了”
我：“爸爸也不怎么吃辣椒了，因为我胃不好，所以你爸爸为了让妈妈养好胃，大家都很少吃辣椒”
孩子：“你在撒狗粮”
我：“(||๐_๐)”
【上周目标达成情况】
1. 运动完成七天。达目标20公里
2. 晨间日记完成七天。反思日记完成七天
3. 听书完成五天。
4. 早睡完成七天。早起完成七天
5、计划读《搞定III》第8，9章。读书计划未完成
【下周计划】
本周在老家，给孩子的爷爷办寿酒，家庭事情较多，每日阅读计划暂缓。
1、每天写反思日记，晨间日记。
2、早睡早起（5:40~22:30）
3、熊猫小课《十个月提升计划》每天十五分钟，一周读完一本书。并输出读书笔记
4、百日跑团每天3公里 以上
