为什么所有的人都在推崇自信?我们来看看自信是什么。

    自信这个概念本质上强调的是个体拥有的信念水平，就是说你相信自己能够完成某个任务或目标。

      信念水平高的个体会直面挑战不回避，会想办法克服困难，达成任务目标，这是一种积极思维。

    信念水平不高的个体，大脑会找各种理由来设置障碍、自我批判、与人比较、预测最坏的结果，习惯性地想“我做不到”“我不配”，然后找出无数个理由，比如用“我太累了”“我没时间”“不适合我”来坐实。这是种消极思维，会加剧内耗。

      所以，当你相信自己能做到，就会用更多积极的思维克服障碍。

    当然，有些人只是内敛，不是真的不自信。比如他们知道自己没那么好的口才能当

众演讲，没有高超的绘画水平……但同时也知道自己该做什么、能做什么，会默默努力。

    学会辨别自己是不是真的不自信，消极的思维还是要想办法“干预”一下。

      自信这种“东西”一定要有吗?

    还是需要有的。

    当然，这个自信不是别人对你的评价，别人对你的评价不重要，重要的是你自己怎么想，你要“心里有数”。

      多多积累经验，自己的亲身经验或是观察别人的经验都可以。经验越丰富，对于一件事情你会越有把握。

    情绪对自信也有影响。管理好你的情绪，尤其是在面对失败时，要及时关注并调整状态。状态好了，自然就会自信起来。