积极沟通，自我关爱的修炼-我俩稳稳当当

培养积极沟通的能力，也是在培养自爱的过程。自爱意味着什么？它意味着对自己的行为、思想、情感和需求负责。当我们能够勇敢、温和且坚定地表达我们内心的真实想法、感受和需求时，我们就是在实践自爱。

爱他人又如何定义？爱他人是指以理解和爱为基础，不带有评判地描述事实，能够感知、体验、接纳和理解对方的想法、感受和需求，并在可能和愿意的情况下尽力满足对方的需求。这才是真正的爱他人。积极沟通的最终目的，是让双方都能够体现对自己和对他人的爱。

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