早睡10点睡
早起6点前起
喝够水，身高kg数x40
喝热水，不喝饮料
喝咖啡
不吃零食，自己不吃，下一代也不吃
看书，我家庭图书馆是个宝库，是自己和给孩子们的财富
吃新鲜食材食物
吃的营养健康均衡
日均吃40的蛋白质，30的膳食纤维，30的碳水化合物
少量食物，足够养活我的身体
少吃对我更健康
超低↓的体脂率，Ella的体脂率是16.7，我还没她goo，自己看着办
我发现立新的桃安姐姐瘦是瘦，可看着并不好看，明明她是很好看的女人，原来是因为她蛋白质摄入不足，没有肌肉支撑廋的皮包骨，所以廋反而不好看显老。所以蛋白质对肌肉生成的重要性。
五分钟创造性原理，让我无限️创造很富有
资ben 的yinmou 论，让穷人困在食物里，Dai dai 买零食，戒断零食❥(^_-)
过得不一定要开心快乐，平静也很好，靠自己踏实知足
有价值(˘o˘)/
我愿意成人助人利他施予帮助他人
活成光，照亮他人
活成爱，关爱他人
用创作作积累，一个视频，一篇文字，一段口播视频（或者每天一个真实小故事录制音频）
家干净
事做到100分
生人礼貌，熟人热情
即使我不说话我也很好
我就是最好我就是最好我就是最好我没有缺点都是特点
我与任何人相处都能一念清净利益到他人
要更爱家人
要修正自己
和气生财 温润如流
我放下怨恨
我洗手作羹汤
我热爱音乐
我声音是我的优势
我气质佳我表达强我善于与人共事
