疫情当下，疫情防控和成绩教学，学生安全等多数同时抓，这个时候更考验一个班主任的能力。
一，面对长期的工作压力，该如何用正确的心态和眼光来看待？
一，以目标为导向。思考自己想要达到怎样的目标，并且反推出需要做的具体工作。
二，应用成长型思维。遇到问题不可怕，但要反思，从中看到里面的提升点。
三，按照事情的优先级来处理工作。这样也就有了抓手，和不再焦虑。
四，有压力是好事，只要把自己该做的事情分类归纳好，并且一样样执行，那么也就没有什么可担心的了。
突如其来的工作安排，打乱了我们的生活节奏，这是应如何应对当下情绪，不轻易说出胡话。
祸从口出，我们要学会控制自己当下的情绪。
一，深呼吸，然而把嘴巴闭上。吐槽只能够宣泄情绪，但是并不能解决实际问题，并且会带来不好的后果。与其如此，那不如好好的调整心态。
二，转念。思考这个事情是不是必须要做的，如果是，那么如何快速且准确完成，把它做到60分的状态即可。
三，学会换位思考。不管是领导还是学生还是同事，每个人都有自己的立场以及他们所要面临的问题和压力。我们要学会做课题分离。
如领导布置这个任务是领导他也承受着类似的压力。并且它需要把这个工作完成那就需要借助到我们。那么我们作为下属就有异物去完成好相应的工作，并且把自己那一部分做好了就可以了。而无需去思考领导布置下来的意义是什么，没有那么多为什么。
如学生有情绪，不听话，那么这个时候我们要需要思考的是他这个行为背后的因素是什么。无需跟他对抗，而是看到他背后的防御机制。当他炸毛的时候，我们不妨先按下暂停键，并且静下心来思考他此时的防御机制是什么，我该如何点破他，以及应该如何稳定地表达。
每一次压力和考验，都是提升自我能力的机遇。一个人如果永远在舒适区，也就没有办法发现自己的问题，也就无从谈起自我成长，那又已经抵之蛙有何区别呢？
对了，累了的时候就放松一下，充满电再继续出发。人生有很多课题值得好好的去研究，继续加油！
