很多时候，我们经常把自己的精神状态交给外界来左右。比如我今天心情不好，都是因为XX惹我生气；再比如我今天做了这件事，A到底是怎么看我的？脑子里经常想这类的事情，心情不能平复，就会紧张焦虑，失眠抑郁……
表面上看，是外界的「因」导致了状态的「果」，实际上这类因果之间，缺少了一个最重要的中间项，那就是「我自己是怎样思考这件事的」。从「接受信息刺激」，到「自己的思考方式」，再到「精神状态的输出」，这才是一个完整的链路。
吵架，是日常生活中最常见的摩擦。吵架时，感性的力量强于理性，这种精神状态的流露，最容易推导出「一个人的思考方式」。
如果从心理的角度看，因为A的行为伤害了我的自恋，A没按照我习惯的方式处理这件事，A就是让我不舒服的坏蛋，我就要用我的自恋暴怒来惩罚A。
你看，这种脑回路是不是挺清奇的？其实每个人都有自己习惯的处理方式，比如挤牙膏，有人喜欢从底部挤，也有人喜欢从中间挤。挤牙膏虽然是小事，但就是有人会因为这些无聊的鸡毛蒜皮吵架。即便是大事，这种思考的运行机制也是一样的。
别人怎么做，那是别人的事，我怎么思考，这是我自己的事。无论外界发生了什么事，我的感性仍然会带着我的情绪走，但这时我残存的理性会让我多想一步，这些当事人做这些事，背后的思考机制是怎样的？我即将表达出来的情绪状态，能不能达到我的目的？
当你练习的次数多了，你发现自己曾经看不惯的事，现如今能够看惯了，你不仅理解了对方，你的目的也在这份理解中达成了，这就是一种成熟的表现。
这时的你，就能深刻理解《甄嬛传》里甄嬛跟华妃的那段对话：“容不容的下是娘娘的气度，能不能让娘娘容下是嫔妾的本事。”
社会的变化太快了，自己能控制的事情就是「沧海一粟」。所以人生不如意事十之八九，这样的比喻真的是太乐观了。
想让自己舒心，首先就是要承认自己对外界很多正在发生的事情，是无能为力的。其次，要认识到自己习惯的思考方式是可以训练并转变的。最后，你输出的行为想法，才能达到你的目的。
否则，跟外界的对抗就会成为不舒心的源头，所有的不舒心在关系的表达上，表现为「都是你的错」。错，其实也不要紧，最关键的是自己的心情也不好，非要把自己的想法强加给别人，难道这不是一种只许州官放火，不许百姓点灯的「自恋」吗？
所以，放下改变别人的屠刀，就能立地成佛。
